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El ejercicio puede acelerar la acumulación de un factor de riesgo cardiovascular

Hacer ejercicio físico puede, paradójicamente, acelerar la acumulación de depósitos de calcio en las arterias coronarias, cuya cantidad se utiliza para evaluar el riesgo futuro de enfermedad cardiovascular, según una investigación publicada en la ... revista «Heart». Sin embargo, los hallazgos no superan los numerosos beneficios para la salud del ejercicio, enfatizan los investigadores. La cantidad de calcio acumulada en la arteria coronaria, o puntuación, se usa para guiar el tratamiento para ... ahora que, a pesar de estos importantes beneficios para la salud, las personas que son muy activas físicamente parecen tener altos niveles de depósitos de calcio en las arterias coronarias. Por lo tanto, no está claro si el ejercicio en sí mismo puede [+]

Las 7 reglas de oro de un neurocirujano de 81 años para mantener la memoria

...necesita ejercicio diario», recuerda el doctor Richard Restak en un artículo publicado en la cadena « CNBC ». «Descuidar su salud -señala este neurocientífico y autor de 20 libros sobre el cerebro humano-, puede hacerle vulnerable a enfermedades cerebrales ... una memoria envidiable Carlota Fominaya Por ello, siempre recomienda a sus pacientes llevar a cabo ciertos hábitos y ejercicios que mejoran el cerebro. «Yo también los practico», asegura. Estos son sus secretos para mantener su cerebro y su memoria ... Motel', de Edward Hopper, es el cuadro favorito del veterano doctor para hacer ejercicios de visualización. Se trata de una obra en la que se ve a una mujer sentada en la habitación de un motel iluminada por el sol. «Empieza estudiando atentamente [+]

Cocó Constans, la creadora que ha revolucionado el pilates

«Soy Cocó Constans, tengo 25 años y vivo en Barcelona». Así es cómo se presenta esta experta en fitness que durante la pandemia por coronavirus animó a miles de personas a que continuaran haciendo ejercicio en casa y, lo que es más difícil aún ... : ffitpilates, ffitsilla... ¿Aportas un toque personal en estos conceptos? El 'ffit' es la salsa picante de mis entrenos porque me permite darles un toque distinto y muy mío a los ejercicios clásicos de pilates. Con ello consigo hacer clases más dinámicas ... , incluyendo material (casi todo se puede encontrar por casa) y retando cada día con ejercicios nuevos. Eso sí, siempre doy variaciones para que todo el mundo se sienta cómodo entrenando conmigo. Ffitsilla tuvo una muy buena acogida durante el confinamiento por [+]

El caso del P. Marko I. Rupnik

ejercicio de investigación y de trasparencia sobre los hechos y sobre el proceso posterior en sus diversas etapas. En segundo lugar, la centralidad de las víctimas en la atención y acompañamiento. En tercero, no instrumentalizar el caso en favor de causas [+]

Calistenia: tres ejercicios para ponerte en forma usando tu cuerpo

Seguramente el aislamiento por coronavirus te ha pillado sin material para realizar algunos ejercicios en casa. Aunque múltiples entrenadores personales hacen entrenamientos cada día a través de Instagram, hay otra actividad que puedes realizar por ... parecer, el secreto de esta actividad es la ejecución cada vez más precisa de cada movimiento, por lo que para notar progreso habría que enfocarse en realizar cada ejercicio con la mejor forma y mayor control posibles. Al contrario de lo que se busca en ... los gimnasios (aumentar la masa muscular trabajando los músculos de forma aislada con máquinas) en la calistenia se trabajan grupos musculares y progresiones de ejercicios de más sencillos a más complicados. ¿Cuáles son esos ejercicios básicos [+]

Ejercicio al son de Campanilleros

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El ejercicio físico reduce el riesgo de infección en niños con trasplante de médula ósea

Un programa de ejercicio físico supervisado de intensidad moderada puede ser bien tolerado por los niños durante todas las fases del trasplante de médula ósea e incluso tiende a reducir el riesgo de infección tras un trasplante alogénico, según un ... , pusieron en marcha un estudio para analizar los efectos de un programa de ejercicio físico supervisado en menores con cáncer durante su hospitalización tras recibir un trasplante de médula. No es la primera vez que estos investigadores evalúan el impacto ... del ejercicio físico en pacientes de cáncer, en concreto en los más pequeños. Estudios llevados a cabo por ellos con anterioridad demostraron que el ejercicio físico ayuda a fortalecer el sistema inmunológico de niños con cáncer incluso en las fases [+]

Culo perfecto con tres rutinas de ejercicios: usar peso es esencial para que sean efectivas

...siempre hemos contado en ABC Bienestar, no es posible conseguir un físico espectacular de la noche a la manaña, pues es algo que requiere constancia y disciplina, además de una combinación equilibrada entre una correcta nutrición y el ejercicio diario ... . De hecho, Chanel, es una firme defensora de los hábitos saludables y es habitual que muestre a través de sus redes sociales cómo son sus intensas sesiones de ejercicio y baile, así como su interés por el cuidado de la dieta.

Precisamente para todas aquellas personas que quieran saber cuáles son los mejores ejercicios focalizados en la mejora de los glúteos hemos recopilado aquí algunas de las rutinas más efectivas para tonificar esa zona que han sido especialmente [+]

El método japonés que promete conseguir un torso esbelto en poco tiempo

...todo el mundo, han publicado 'Un torso perfecto en 5 minutos' (Kitsune Books) un libro en el que muestran cómo usar correctamente los músculos del torso para transformar la silueta y no tener que preocuparse del efecto rebote. Los ejercicios ... de tonificación, quemagrasas y localizados que proponen para las zonas rebeldes tienen como objetivo moldear la cintura, fortalecer el abdomen o acentuar las curvas. Existen muchos manuales de ejercicios que prometen buenos resultados con frases como «solo ... tienes que hacer estos ejercicios?» o «con solo un minuto, lograrás?». Sin embargo, los autores de 'Un torso perfecto en 5 minutos' aseguran que en su libro incluyen solo aquellos ejercicios con los que se obtienen resultados (reducir volumen, tonificar [+]

Kentro, la combinación entre yoga y cardio que te hará sudar

Para los que están «enganchados» al ejercicio y aquellos otros que de momento no han encontrado su lugar en el mundo del fitness, conocemos una disciplina que, como poco, os va a apetecer probar. Se llama kentro, y aunque su nombre no suene familiar ... , sí lo son los ejercicios que combina; kentro es la disciplina integral que une ejercicios de flexibilidad y cardio con fuerza para trabajar todo el cuerpo al ritmo de la música. Pero, más allá del ejercicio físico que podamos realizar, kentro es la ... actividad que, al igual que el yoga, del que coge una serie de ejercicios, te pone en contacto contigo mismo a través de experiencias que van desde ejercicio y movimiento en consciencia, hasta la meditación. «Las clases se finalizan con una pequeña [+]