BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los mejores ejercicios para hacer con bandas elásticas
12-06-2021...este material fitness que nos ayuda a conseguir nuestro objetivo. Las bandas proporcionan una resistencia progresiva: cuanto más se separe la banda, más resistencia experimentará. Y es que este simple accesorio para trabajar diferentes ejercicios y ... permitiéndonos hacer mil opciones diferentes para entrenar todo el cuerpo», explica Sara Álvarez, fundadora y creadora de la metodología de Reto 48. Al parecer, todos los entrenadores coinciden en que es una herramienta imprescindible para realizar ejercicio ya ... que permite trabajar la fuerza y la resistencia de todo el cuerpo casi sin darte cuenta con una amplia variedad de ejercicios. La experta Sara Álvarez cuenta que al usarlas «trabajamos constantemente el abdomen y estabilizamos el core, por lo que [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Tres rutinas de «cardio» para quemar grasa y vencer la pereza cada mañana
01-11-2020Con los primeros días de frío y el cambio de hora suele llgar también la pereza y las excusas a la hora de hacer ejercicio. La menor cantidad de horas de luz hace que nos cueste más cuidar nuestro momento de actividad física, por eso esta semana ... las Gemelas Pin proponen entrenamientos on line en #workoutpin orientados a la pérdida de peso y la tonificación muscula Rutina de «cardio» energética Esta tabla de «cardio» incluye cuatro ejercicios (45 segundos de trabajo cada uno), cuatro series y 15 ... segundos de descanso entre cada serie. El primer ejercicio combina escaladores («mountain climbers») y zancadas; el segundo, cruces de pies y minisalto; el tercero, «burpees» sin flexión; y el cuarto, pasos laterales con salto. Las Gemelas Pin [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Te han dicho que puedes eliminar la celulitis y esta es la verdad
16-05-2023...leer su contenido que, dicho sea de paso, suele ser decepcionante por su vulgaridad, sensacionalismo o superficialidad. Todo lo que tiene que ver con la estética o el ejercicio físico suele estar considerado como una soberana estupidez, más si cabe en ... ejercicio físico tienen mucho que decir. ¿Qué remedios existen? No me voy a extender mucho porque, tal como decía al comienzo de este artículo, no hay milagros ni nada que haga desaparecer la celulitis de manera definitiva. Eso no quiere decir que no podamos ... celulitis se ría a carcajadas. ¿Y el ejercicio? Bien, el ejercicio funciona en tanto en cuanto tenga como consecuencia la capacidad de generar suficiente masa muscular e ir ganando territorio a la grasa. Esto es lento e insisto, puede que el resultado final [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Tripa plana: entrenamientos, métodos y máquinas que debes conocer
09-06-2021Construir un abdomen duro y fuerte, emulando la siempre apetecible tableta de chocolate, no es tarea fácil, porque por mucho que nos «matemos» en el gimnasio a hacer ejercicio que potencie el centro de nuestro cuerpo, no vamos a conseguir que ... los abdominales resurjan de debajo de nuestra masa muscular si no hacemos cambios en otros ámbitos de nuestra vida, como es el caso de la alimentación. Aun así, y sin echar por tierra todo el trabajo que requiere ejercitar el core, los ejercicios correctos ... pueden ayudarlo a fortalecer los músculos centrales que, cuando su porcentaje de grasa corporal es lo suficientemente bajo, aparecerán los codiciados abdominales que tanta gente desea. Y lo mejor de todo es que estos ejercicios, no siempre centrados en el [+]
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cadiz | Cádiz Provincia/Jerez
¿Tienes entre 60 y 75 años? La UCA te busca para un proyecto sobre envejecimiento activo y vida saludable
07-11-2023El grupo de investigación MOVE-IT de la Universidad de Cádiz (UCA), coordinado por el profesor David Jiménez Pavón, ha puesto en marcha el proyecto de investigación 'ExerMOT4health', centrado en analizar el efecto del ejercicio físico (presencial y ... », como explican desde el grupo. En esta línea, el proyecto pretende facilitar la incorporación de una rutina de ejercicio en la población de adultos mayores buscando mejorar así su calidad de vida. Requisitos Para ello, desde la Universidad de Cádiz s e ... buscan personas de entre 60 y 75 años, que no hagan ejercicio regularmente, es decir, que no acudan a una actividad supervisada en algún centro deportivo varios días a la semana, y que vivan por la zona de Jerez . Tres grupos Las personas incluidas en el [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Por qué 'hip thrust' es el ejercicio para aumentar glúteos más rápido
04-06-2021El aumento y la firmeza de los glúteos es una tarea que muchas veces puede llegar a parecer imposible, pero si combinas el ejercicio físico adecuado con una buena alimentación conseguirás una retaguardia envidiable. Es aquí donde empezamos a hablar ... del Hip Thrust, un ejercicio de elevación de caderas que se focaliza en la zona posterior de la pierna obteniendo un gran desarrollo en glúteos y femorales. «Los resultados consiguen tanto desarrollo muscular en tamaño como en tonificación. Además, si ... no hay ningún diagnóstico médico, este es un ejercicio recomendable para implementar en todos tus entrenamientos», explica Álex García, director de Fit Club Madrid. Cómo se realizan Según cuenta Álex García, este ejercicio se lleva a cabo acostado [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cero grasa en el abdomen: tres entrenamientos para un vientre plano
18-08-2021...principalmente ahora en verano. Y pese a que cuentan con entrenamientos para todo: glúteos, piernas, espalda, fuerza... ellas reconocen que los ejercicios para abdomen son un tanto adictivos. Esta semana no solo traen ejercicios para conseguir un vientre plano ... , sino que reúnen tres de sus entrenamientos de abdominales más famosos y con más visitas. Aquí puedes encontrar tres entrenamientos diferentes y hasta trece ejercicios distintos para trabajar el abdomen: Entrenamiento para abdominales ... Ejercicio 1. Tumbados en el suelo y las manos tocando la nuca, nos sentamos en el suelo sin dejar de tener las piernas estiradas, haciendo toda la fuerza con nuestro propio peso. Cuando ya hemos adoptado la postura de estar sentados en el suelo con [+]
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cadiz | Economía
Unicaja celebra Junta General de Accionistas y su Consejo de Administración designa a José Sevilla como presidente no ejecutivo
05-04-2024La Junta General Ordinaria de Accionistas de Unicaja , celebrada en Málaga, ha aprobado de forma mayoritaria hoy viernes, entre otros asuntos, las cuentas anuales y la gestión del Consejo de Administración en el pasado ejercicio, así como la ... propuesta de distribución de un dividendo de 132 millones de euros con cargo al resultado del ejercicio 2023, lo que supone el 50% (pay-out) del beneficio neto consolidado ordinario obtenido en ese año. Dicho pago, que se abonará el próximo 19 de abril ... , con resultado favorable, el Informe Anual sobre las Remuneraciones de los consejeros correspondiente al ejercicio 2023. En su intervención en la Junta de Accionistas, el presidente, Manuel Azuaga , ha abordado el contexto económico-financiero [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Ser cheerleader no es un juego: así es la realidad de este deporte más allá de las películas
22-01-2022¿Quién no ha soñado alguna vez con ser cheerleader después de ver la típica película de instituto estadounidense? Pues debes saber que no es un deporte que se encuentre únicamente en Estados Unidos, es más, también se practica en España. Además, lejo [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Guía de ejercicios básicos para iniciarse en la calistenia
17-08-2021. Pero, aunque como se suele decir, «para gustos, los colores», hay una modalidad de ejercicios que, gracias a su naturaleza, está al alcance de todos. Hablamos de la calistenia, un modelo de entrenamiento de fuerza en el que lo único que necesitamos ... que este tipo de ejercicios se basan siempre en unos movimientos básicos: «Tenemos los ejercicios de tracción (vertical y horizontal), empuje (vertical y horizontal) y flexo extensión de rodillas y cadera». La calistenia no requiere preparación ... previa. «Cualquier persona, sin importar su edad, sexo e historial de entrenamiento, puede adaptar los ejercicios calisténicos a nivel de fuerza actual a través de progresiones y regresiones», apunta Guillermo Vegas. Como hablamos de ejercicios [+]
