BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Familia/Vida sana
Entrenamiento quema grasas con la entrenadora personal de los famosos
11-07-2016...las personas que quieren perder algo de peso. «Son efectivas ?asegura Amaya? pero esto no es algo mágico. No existe un ejercicio que a base de repetirlo eliminie por sí solo la grasa localizada. Para eso es absolutamente imprescindible cuidar la alimentación ... . Entrenar al 200% sin llevar una buena alimentación en ningún caso da buenos resultados», advierte. Para Amaya Fitness, el salto a la comba es uno de los ejercicios «quema grasas» estrella, y en el que basa la mitad de esta primera rutina. ¿Por qué ... es, advierte, «la mejor forma de luchar contra el sedentarismo». El otro ejercicio clave en este vídeo «quema-grasas» está dirigido al tren inferior. «Es importante tener unas piernas fuertes. Debemos tener en cuenta que ocupan más de dos tercios [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
Seis minutos al día de ejercicio de alta intensidad pueden retrasar el alzhéimer
12-01-2023Seis minutos de ejercicio de alta intensidad podrían prolongar la vida útil de un cerebro sano y retrasar la aparición de trastornos neurodegenerativos, como la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson. Una investigación publicada en ... de Otago (Nueva Zelanda). Para diferenciar la influencia del ayuno y el ejercicio en la producción de BDNF, los investigadores compararon los siguientes factores para estudiar los efectos aislados e interactivos: Ayuno de 20 horas; ejercicio ligero ... (ciclismo de baja intensidad de 90 minutos); ejercicio de alta intensidad (seis minutos de ciclismo vigoroso), y ayuno y ejercicio combinados Los investigadores descubrieron que el ejercicio breve pero vigoroso era la forma más eficaz de aumentar el BDNF en [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Sexo
Ocho errores que cometes al hacer ejercicios de Kegel
08-07-2022...vida sexual y el funcionamiento de los órganos (tanto de los hombres como de las mujeres) e incluso prevenir infecciones genito-urinarias. Los ejercicios de Kegel son muy importantes para la salud íntima de cualquier mujer, porque tonifican y ... fortalecen los músculos del suelo pélvico. Sin embargo, la mayoría no sabe realizarlos de forma correcta. Errores al realizar ejercicios de Kegel Desde INTIMINA comparten los ocho errores más comunes que se cometen a la hora de realizar ejercicios de Kegel ... . 3. No alternar los ejercicios. Los músculos del suelo pélvico están compuestos por dos tipos de fibras musculares diferentes, las fibras rápidas y las fibras lentas. Cada una de estas fibras necesita ejercitarse de una manera distinta, por lo tanto [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
El entrenamiento perfecto para los que odian el HIIT
26-09-2021Los ejercicios para quemar grasa suelen ser los claros protagonistas de la mayoría de los entrenamientos post-verano y es que las vacaciones siempre pasan factura a nuestro cuerpo y es en estas semanas cuando más nos proponemos volver a nuestro peso ... continuo a un nivel suave moderado, «debemos prepararnos para realizar ejercicios aeróbicos», explica Gaëlle Coulm, entrenadora personal de Olimfit, plataforma que te permite entrenar en cualquier lugar. Eso significa que ejercitarás los principales grupos ... entrenamiento más de fondo y la consecuencia será «oxigenar a tope el organismo y reducir la grasa acumulada». Además, con estos ejercicios para quemar grasa también se activa la liberación de enzimas y hormonas como son las endorfinas, encargadas de propiciar [+]
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cadiz | Salud/Hábitos Vida Saludable
Practicar ejercicio nos ayuda a retener lo que hemos aprendido
16-06-2016Radboud en Nimega (Países Bajos), el ejercicio físico nos ayuda a ?fijar? los nuevos recuerdos. Y para ello, es mejor dejar que transcurran varias horas antes de ponernos a sudar para memorizar. Como explica Guillén Fernández, director de esta ... investigación publicada en la revista «Current Biology», «nuestros resultados sugieren que una sincronización adecuada del ejercicio físico puede mejorar la memoria a largo plazo y destacan la práctica de ejercicio físico como una intervención a tener en cuenta ... en los centros educativos». Sudar para aprender En el estudio, los autores evaluaron los efectos de una única sesión de ejercicio físico sobre la consolidación de la memoria ?esto es, el proceso por lo que los recuerdos a corto plazo se [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
«Entrenar solo cardio perjudicará tu masa muscular a largo plazo»
04-11-2022...años. Hacemos con él un repaso de algunas de las dudas más frecuentes relacionadas con el fitness y la nutrición. ¿Qué tiene más influencia en la pérdida de peso: la alimentación o la práctica de ejercicio? La respuesta tiene matices, pero me ... este punto creo que existe una tendencia generalizada a sobrevalorar el ejercicio y a infravalorar las calorías que se ingieren. Pongo un ejemplo. Pensamos que por ir andando al trabajo ya hemos quemado las calorías de un desayuno estándar con café ... más efectivo es programar un déficit calórico a través de la alimentación, no desde el ejercicio, sobre todo si tenemos en cuenta que el 90% de las personas hace como muchísimo 30 o 45 minutos al día de actividad física durante unos días días a la [+]
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cadiz | Opinión
Candidato y alcalde en ejercicio
14-06-2021EL aparato (nacional) es mucho aparato. Juan Espadas será el rival de Juanma Moreno en las próximas elecciones autonómicas de Andalucía. El todavía alcalde de Sevilla no necesitará siquiera ir a la segunda vuelta para certificar su victoria en las pr [+]
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cadiz | Sevilla
Las inversiones previstas en Sevilla para el ejercicio 2022 se saldan con un 91 por ciento de ejecución
04-01-2023El Ayuntamiento de Sevilla ha ejecutado el 91 por ciento de la inversión presupuestaria prevista para el ejercicio 2022, aunque aún debe recoger las cifras de sus organismos autónomos y empresas municipales. Según el avance que ha presentado este ... dejen de ser una vez más insuficientes. Continúa la misma línea observada en los ejercicios anteriores, siendo claramente baja la ejecución de determinadas partidas de gastos, quedan pendientes de ejecutar 167 millones en los capítulos VI y VII». En [+]
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cadiz | Deportes/Tenis
Ejercicio de supervivencia de Alcaraz para superar el debut en la hierba
28-06-2022Ya lo conocen por todo el planeta, pero en Wimbledon faltaba por desatarse la euforia por Carlitos Alcaraz. Lo habían observado poco, apenas dos partidos el año pasado, pero tienen un buen primer plato del menú murciano ante Jan-Lennard Struff. Cuatr [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Qué es el «core» y por qué los entrenadores insisten en entrenarlo
25-02-2021¿Qué es lo que visualizamos cuando un entrenador explica que debemos «mantener activado el core» al realizar un determinado ejercicio? La imagen que suele dibujarse en la mente es la de la clásica «tableta», es decir, lo habitual es pensar en el ... diferenciar entre el movimiento en la columna o en las caderas (denominado disociación lumbopélvica). «Lo ideal es trabajar el 'core' con los ejercicios que denomino '2x1', es decir, con ejercicios que permiten realizar dos trabajos diferentes en el mismo [+]
