BUSCADOR y ARCHIVO
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Cómo alimentarte antes de la maratón de Sevilla
15-02-2018...el día antes, que consiste en 'llenar' los músculos con energía en forma de glucosa/glucógeno», recomienda Yolanda. ¿Cómo lo hacemos? Comiendo alimentos ricos en carbohidratos e hidratándonos bien. Esto se puede conseguir con la típica comida de la ... pasta que organizan los maratones (podrás asistir a la de esta edición si tienes tu dorsal para la Zurich Maratón de Sevilla el domingo 25) y alimentos ricos en carbohidratos como el arroz, la patata cocida, pan, etc. Para los que buscan una ... alternativa más actual, propone otras posibilidades como comer otros cereales o pseudocereales como la quinoa, arroz integral, arroz salvaje, cebada, centeno, trigo kamut, espelta, etc. «Estos no sólo aportan carbohidratos, son más ricos en fibra, vitaminas y [+]
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cadiz | Play/Cine y Películas/Noticias
La exigente rutina que convirtió a James McAvoy en una auténtica «bestia»
21-01-2019...verduras y bayas) o medio aguacate y hummus. Almuerzo: dos puñados de proteínas (carne de res, pollo, pescado o mariscos), un puñado de carbohidratos lentos, un puñado de buena grasa (quinua, cebada, arroz integral, papas frías, aguacate, aceite de oliva ... ) y dos puñados de verduras. Merienda: ensalada de frijoles con aderezo de limón o vegetales crudos con salsa de aguacate o hummus. Cena: uno a dos puñados de proteína (carne de res, pollo, pescado o mariscos), un puñado de carbohidratos lentos, un ... puñado de grasa buena (quinua, cebada, arroz integral, papas frías, aguacate, aceite de oliva) y dos puñados de verduras. Recuerda: come cada tres horas. Sin azúcar en ninguna forma. No hay carbohidratos rápidos o simples. (Información publicada por [+]
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cadiz | Tecnología/Móviles
Diez aplicaciones que debes probar en tu Android
06-10-2020...de alimentos MyFitnessPal es perfecta para ayudarte a perder peso. Con un interfaz intuitivo y rápido de usar, la app registra todos los nutrientes principales (calorías, grasas, proteínas, carbohidratos, azúcares, fibras, colesterol?) tras escanear el [+]
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cadiz | Estilo/Gente
Las seis máximas del Doctor Perricone
24-02-2015Hay seis máximas que no te puedes saltar si quieres triunfar con la dieta del Doctor Perricone. Y son las siguientes: - Cada comida debe incluir proteínas de alta calidad, carbohidratos de bajo índice glucémico y grasas saludables. - Siempre se ... debe consumir en primer lugar las proteínas para, así, ayudar al proceso de digestión y evitar una respuesta glicémica. A continuación, las fibras y, por último, los carbohidratos complejos. - Tomar entre 8 y 10 vasos de agua mineral al día: el [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Calabaza
15-11-2019% de carbohidratos, 15% de proteínas, tiene un elevado contenido en agua, aproximadamente un 90%, y funciona como antioxidante. INFORMACIÓN NUTRICIONAL (100 G)Energía15 kcalAgua95,9 gramosCalcio29 gramosPotasio130 mgFósforo19 mgSu pulpa es generalmente anaranjada o [+]
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cadiz | Sociedad
Tres snacks perfectos para después del gimnasio
26-09-2012carbohidratos. Te damos tres opciones que te quitarán el hambre, te darán energía y no te harán ganar kilos. ?Crudités + Humus Es un tentempié con las proporciones perfectas de carbohidratos y proteínas. Los garbanzos del humus son una fuente muy buena ... de proteínas naturales y carbohidratos saludables, y esta combinación es una de las favoritas de los corredores de maratón de California. Si no damos una correcta nutrición a los músculos tras una sesión dura de ejercicios, el día después será mucho más duro y ... receptivos para absorber energía y restaurar el glucógeno. Es como un premio que le das a tu cuerpo, y que según muchos nutricionistas tiene un ratio proteína - carbohidratos más proporcionado que el de muchas bebidas energéticas. ?Yogurt griego + fruta El [+]
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cadiz | Sociedad
Científicos insisten en que la pasta no engorda
15-11-2010Científicos de 13 países, entre ellos España, han firmado un consenso internacional sobre los carbohidratos y los beneficios que aportan para la salud, con el que quieren poner el acento en que no engordan ni son responsables de la obesidad. El [+]
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cadiz | Andalucía
Las cinco mejores (y las cinco peores) dietas para adelgazar según los expertos
26-01-2022...manejo del estrés, la mejora física y de la composición corporal o reducir y retrasar los efectos propios del envejecimiento. Recomienda tomar cantidades abundantes de frutas y verduras y, en menor medida, carbohidratos de granos enteros, fuentes magras [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Dietas saludables
La estricta dieta que sigue Michelle Pfeiffer a sus 61 años
29-10-2019...encanta la dieta vegana porque me encantan los carbohidratos. Comer este tipo de alimentación es mucho más saludable, y evitas muchas toxinas que podrían envejecer tu piel y tu cuerpo. Noté una diferencia en mi piel no mucho después de hacerme vegana [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Qué es el bulgur y por qué es un escudo para tus músculos y huesos
15-09-2020...que aporta nutrientes importantes: «Este cereal integral destaca por su contenido en carbohidratos, fibra y proteínas», dice Lucía Rodríguez. Por su parte, Fran Sabal recuerda que, aunque sea un alimento saludable eso no quiere decir que se pueda tomar [+]
