BUSCADOR y ARCHIVO
-
cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Los beneficios de la lubina y seis recetas para la cena perfecta
03-06-2020...un alimento muy nutritivo con un gran aporte de proteína, muy similar la cantidad y calidad de proteínas a las de la carne, pero con la ventaja de aportar menos calorías, por lo que es perfecto para dietas de reducción de peso. «Suele estar presente [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
«Pensamos que la alta intensidad es llegar a extenuarse, pero eso es alta fatiga»
03-10-2022...hormonal. Los HIIT también van muy bien para quemar grasa, porque cuando terminas de hacer la actividad, el cuerpo necesita más tiempo para recuperarse y sigue quemando calorías. Para esta gente que quiere perder peso, ¿vetarías algún ejercicio? En [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación/Etiquetas de alimentos
¿Refresco Zero o light? ¿Mantequilla o margarina? Tres nutricionistas resuelven nuestros dilemas diarios
18-07-2021...y no siempre sabemos si hacemos bien o mal. ¿Es mejor la mantequilla o la margarina? ¿Qué edulcorante le pongo al desayuno? ¿Y si cambio el café de después de comer por un refresco sin calorías? Son decisiones que tomamos cada día y que, mantenidas ... , los nutricionistas consultados no tienen ninguna duda en este supuesto: café siempre. «Aunque el refresco Zero no tenga calorías es un ultra procesado, mientras que el café es una infusión completamente natural», responde Valeria Castillo. «Café sin duda ?coincide ... refrescos light no deberían ser un alimento de consumo diario porque, tal y como comenté, son ultraprocesados ?advierte Valeria Castillo?. El hecho de que no tenga calorías no quiere decir que lo debamos consumir diariamente. Los refrescos tienen componentes [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Beneficios de las pasas y seis recetas para disfrutarlas
29-12-2020OCU (Organización de Consumidores y usuarios), el aporte calórico de las frutas deshidratadas es mucho mayor que el de las frutas frescas. Y esa es, exactamente, la gran «pega» que tienen, tal como cuentan los expertos. Las calorías de la fruta [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación
Para adelgazar de manera saludable, elige una dieta cualitativa
05-01-2020...de calorías. Diana Díaz Rizzolo, profesora colaboradora del máster universitario de Nutrición y Salud de los Estudios de Ciencia de la Salud de la UOC, propone decantarnos, para tener una opción más efectiva, por las dietas cualitativas. En este se encuadran ... estricto. Simplificar a sumar y restar calorías nuestra alimentación es, según explica la experta, un error, ya que las elecciones alimentarias que hacemos son «consecuencia de diversos aprendizajes, estados de ánimo o creencias». Acudir al ... nutricionista Asimismo, la profesional recuerda la necesidad de que toda dieta esté pautada por un profesional: «Calcular los requerimientos diarios, no solo de calorías sino también de nutrientes, es tarea de los dietistas nutricionistas. La persona que quiere [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación
Verdolaga
27-07-2021...febrífugas (ayuda a bajar la fiebre). De ahí su uso medicinal desde antiguo. Contenido Tiene apenas 16 calorías por cada 100 gramos con un alto contenido en fibra, por lo que favorece la sensación de saciedad. Sus hojas tienen algo contenido en ácidos [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación
Cómo distinguir las grasas saludables de las que no lo son
08-12-2020...tener en cuenta que debemos controlar su consumo ya que, aunque son saludables, son altas en calorías (9 calorías por cada gramo de grasa). En el caso de que estemos siguiendo una dieta asesorada por un profesional y que esté enfocada en la pérdida [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación
Cómo preparar el poke perfecto: ingredientes, aderezo y presentación
29-09-2022...aporta vitamina E. Tal como indica Iván del Cerro, el plato, en líneas generales, «tiene pocas calorías porque la potencia se concentra en la salsa. Sin salsa estaríamos hablando de un plato de unas 300-350 kcal, aunque depende de la cantidad que pongas [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Todo lo que debes saber antes de iniciarte en Ballet Fit
22-02-2022...muscular al completo. 2. Cardio (15 minutos) Se trabaja la resistencia, mejora la capacidad pulmonar, quema calorías y libera toxinas y grasas acumuladas. Es el bloque más dinámico, permite la expresión a través de movimientos elegantes del ballet y [+]
-
Cinco cosas que debes saber sobre los macronutrientes para conseguir una dieta equilibrada
28-06-2018...conocías los macronutrientes, pero quizá no sepas qué porcentaje es el recomendable de cada grupo. El más estable es el de las grasas, un 20% o 25% de la ingesta de calorías del que la mayor parte debe proceder de grasas no saturadas y tan sólo un 10% o ... menos de las saturadas. En el caso de los carbohidratos, deben suponer un 50% de las calorías que ingieres al día y, por último, las proteínas deben estar en torno al 30%. Obviamente, esto son cifras generales, si quieres ganar músculo debes aumentar el ... consumo de proteínas que tienen que llegar a ser hasta 1,5 gramos por kilo de peso o incluso un poco más. También tendrás que elevar la cantidad de carbohidratos para que tus músculos aguanten los entrenamientos. No confundir calorías con macronutrientes [+]
