BUSCADOR y ARCHIVO
-
cadiz | Bienestar/Alimentación
Cómo eliminar los fritos de la dieta de una vez por todas
19-09-2022...freír casi cualquier cosa y eso hace que muchas personas lo usen casi a diario en su alimentación. Sin embargo, estos alimentos tienden a tener un alto contenido de calorías y grasas trans, por lo que comer muchos de ellos puede tener efectos negativos [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación
«Lo ideal es comer tres veces al día para que el sistema digestivo haga una autolimpieza»
25-11-2021...seguimos obsesionados con lo de contar calorías? Sí, es cierto que persiste esta idea, aunque también es verdad que cada vez se mira más la calidad de los ingrediente. Pero esa costumbre extendida de contar calorías es la que hace que, por ejemplo, se ... sigan vendiendo los productos light o los productos 0%. Y con esto me gustaría destacar algo siguiendo el ejemplo del yogur: si le quitas la grasa será un alimento que sacie menos y que, aunque tenga menos calorías, hará que se tenga hambre en seguida o ... que acabemos comiendo más por esa falsa sensación de que estamos comiendo algo con menos calorías. No tiene sentido contar calorías. Lo que es efectivo es elegir alimentos de calidad nutricional y saber qué cantidad nos conviene comer a cada uno [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación
El huevo y sus mitos: mentiras que sigues creyendo y verdades que ya no valen
10-03-2023...con un aporte bajo de calorías, solo 70 Kcal. por huevo. Además, gracias a su efecto saciante, reduce la sensación de hambre y el picoteo entre horas. ¿Cuántos huevos es aconsejable comer a la semana? ¿ La mayoría de sociedades científicas y ... manera puede ayudar el huevo en los procesos de pérdida de peso? El huevo tiene un bajo contenido calórico, solo 70 Kcal para un huevo de tamaño medio. Un huevo tiene aproximadamente las mismas calorías que una manzana, si bien el aporte energético ... final del huevo depende en gran medida de la forma en que lo cocinemos. Los huevos cocidos o escalfados, por ejemplo, solo aportan las calorías que tiene el huevo en sí, mientras que los huevos fritos o en tortilla son más calóricos, por la energía [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
El entrenamiento que ha cambiado el cuerpo a Fonsi Nieto
01-10-2021...conseguir resultados estéticos mejorando la masa muscular y perdiendo grasa. El entrenador de Nieto defiende la llamada «dieta por macros» en la que lo importante no son las calorías sino los macronutrientes que una persona tiene que tomar en su día a ... día. «No es lo mismo tomar 2.000 calorías al día con 200 gramos netos de carbohidratos, que las mismas calorías con 100 gramos o 50 gramos de carbohidratos. Los macros de los que proceden esas calorías es lo que se debe tener en cuenta y mientras se [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Por qué la remolacha ayuda a envejecer mejor: cinco recetas para disfrutar de sus beneficios
09-04-2021La remolacha es un alimento lleno de beneficios. Aunque es una de las hortalizas más ricas en azúcares, aporta pocas calorías y, al tratarse de un alimento rico en fibra, estos azúcares se absorben lentamente. También es fuente de ácido fólico [+]
-
cadiz | Economía
Cinco novedades de Mercadona que están arrasando por menos de 3 euros
15-09-2022...ventajas y beneficios nutricionales : son bajas en calorías, poseen poca grasa y son una importante fuente de proteínas. Además, contienen una cantidad muy significativa de vitaminas A y B. El envase contiene un peso neto de 106 gramos (63 gramos escurridos [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación
Por qué estás más hinchada después del verano y cómo puedes combatirlo
15-09-2022...cotidianidad tiene su vertiente oscura: «Se ingieren más guisos de carnes, mariscos, fritos y rebozados que, al tener más calorías, nos harán ganar más grasa corporal». «Además, esos alimentos suelen tener mucha sal, con lo que el riñón retiene agua para [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación
Esto es lo que haces mal con la comida si entrenas y no obtienes resultados
11-10-2021'comer'. «Si quieres ganar masa muscular, por lo general, vas a tener que consumir lo que necesitas o ligeramente más a nivel energético, de calorías», comenta Ruiz. Por otra parte, aunque esta base sea igual para todos, ese balance energético varía en ... los 5 o 6 gramos por kilogramo del peso corporal. Por último, la grasa, «digamos que se suele utilizar por descarte, es decir, asigno la cantidad suficiente de proteína y carbohidratos y el resto de calorías las complemento a través de la parte grasa que ... que den muchas calorías al cuerpo. «En este caso se tendría que optar por ciertos vegetales (verduras, frutas, legumbres) que sacien y prescindir de aquellos alimentos como la bollería, patatas fritas y refrescos azucarados que están pensados para que [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación/Dietas saludables
Cómo evitar que fracase la dieta que inicias en septiembre
11-09-2022, con menos calorías y donde haya más presencia de frutas, verduras y semillas. Y es exactamente en este punto donde fallamos una y otra vez. ¿La razón? Nos exigimos y restringimos tanto que es imposible mantener una dieta así en el tiempo. Para que un [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación
¿Es bueno cenar solo fruta o un yogur?
31-05-2023...ya hemos explicado que esta práctica va en tu contra en ese sentido», comparte María Sanchidrián. Una cena ligera Alma Palau comenta que lo adecuado es que en la cena «se tengan el 20% de las calorías totales del día», pero lo cierto es que cada [+]
