BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Rollitos de espinacas, la receta que sabe más rica de lo que parece
17-03-2022...pocas calorías (41Kcal.) y un índice glucémico (IG) muy bajo. Destaca por su contenido en vitaminas A, K (razón por la cual se desaconseja su consumo en determinadas patologías que tienen que ver con la coagulación sanguínea), B1, B2, B6, E y folato [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
La forma más dulce de cuidar el corazón, el chocolate
16-03-2022...de chocolate sin añadir calorías excesivas, grasa y azúcar a su dieta», explican. En ensayos más pequeños y a corto plazo se han encontrado beneficios cardiovasculares de los flavonoides del cacao sobre la presión arterial y la dilatación de los vasos [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
¿Se engorda con la edad? Consejos para evitar coger kilos a partir de los 40
28-01-2020...misma cantidad de calorías se tiene tendencia a, a mayor edad, mayor almacenamiento. A partir de los 30 se produce una pérdida de masa muscular natural llamada sarcopenia. Desde ese momento, cada década se calcula que se pierde entre un 3 y un 5 ... % de masa muscular. Si tenemos menos masa muscular quemamos menos calorías. Por lo tanto, si seguimos comiendo y quemando lo mismo el peso subirá. Este cambio de composición también influye en la constitución de una persona, a veces el peso es el mismo pero ... apetito) y la leptina (la hormona de la saciedad) favoreciendo a la primera. Este hecho hace que te apetezcan más hidratos de carbono, con lo que se ingieren más calorías. Además, el sueño también desequilibra el metabolismo de la glucosa, y se acumula más [+]
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Consejos y recetas para aumentar la masa muscular
28-01-2020...sustitutivo de comidas proteico o por un delicioso batido de proteínas de MyProtein. Otra estrategia que debes seguir si quieres un aumento de la masa muscular más rápido, es consumir más calorías en las comidas de las que se gastan a diario, ya que ... las calorías que no se gasten, harán que aumente el músculo, siempre y cuando se realicen entrenamientos a diario, que son los que finalmente convertirán ese exceso de calorías en masa muscular. Además, debes controlar las comidas que realizas durante el [+]
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cadiz | Deportes
El entrenador de Conor McGregor: «Peleará en verano, en el peso ligero y contra quien quiera»
14-03-2022...el peso. Hubo una época en la que no podía hacer mucha técnica de MMA, ni siquiera correr, obviamente por la lesión de su pierna. Ha ganado peso, ahora luce muy fuerte y grande, pero cuando empiece a entrenar MMA estará quemando más calorías y [+]
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cadiz | Estilo/Gente
Ana Rosa Quintana desvela los kilos ha engordado durante el confinamiento
09-06-2020...confinamiento y la epidemia del coronavirus ha sido uno de los detonantes de la ingesta de alimentos poco saludables y a deshora. También ha influído la falta de ejercicio físico, que no venía acompañada de una reducción de las calorías consumidas. «Yo he [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Dietas saludables
Estas son las peores y las mejores dietas que puedes hacer en 2023
17-01-2023...horas en el que no se ingieren alimentos y que incluye el descanso nocturno. Durante las ocho horas siguientes se deben repartir las calorías que tenemos que ingerir, planificando las comidas (lo ideal es que no sean menos de tres o más de cinco). En ... esta pauta prima la calidad de la alimentación (frutas, verduras, pescado, huevos, carne y lácteos), y permite consumir líquidos bajos en calorías como agua, infusiones, caldos o café, lo que ayuda a disminuir la sensación de hambre. «Cabe recordar que [+]
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cadiz | Salud/Hábitos Vida Saludable
Estar de pie, lo último para adelgazar
01-02-2018...este periodo a la mitad conlleva grandes beneficios». Todos en pie El objetivo de la nueva revisión o ?metanálisis? fue evaluar si estar de pie conlleva un mayor gasto de calorías que permanecer sentado. Y para ello, los autores analizaron ... permanecer de pie en lugar de sentado, un adulto con un peso de 65 kg llega a quemar 54 kilocalorías adicionales en seis horas. Estar de pie conlleva una mayor quema de calorías que permanecer sentado Y esta combustión de calorías estando de pie, ¿en ... de cuatro años. Como refiere Farzane Saeidifard, co-autora de la investigación, «de forma general, nuestro trabajo muestra que cuando uno pone toda la evidencia científica junta, el estar de pie conlleva una mayor quema de calorías que permanecer sentado [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Salud mental: tres formas de prevenir trastornos psicológicos
10-10-2022...grupos musculares. Esta modalidad catalogada como de alta intensidad permite quemar un porcentaje muy alto de calorías y aumentar la masa muscular y la resistencia aeróbica al mismo tiempo.bienestar_0368 «Debido al éxito de este tipo de programas de alta [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Los beneficios de la lubina y seis recetas para la cena perfecta
03-06-2020...un alimento muy nutritivo con un gran aporte de proteína, muy similar la cantidad y calidad de proteínas a las de la carne, pero con la ventaja de aportar menos calorías, por lo que es perfecto para dietas de reducción de peso. «Suele estar presente [+]
