BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Familia/Vida sana
La receta de la pizza que no engorda: el secreto no solo está en la masa
15-04-2020...). Escoge también verduras frescas, cuanto más coloridas, mejor. «Aportan sabor, color, textura y pocas calorías». - Aprovecha para combinar hierbas aromáticas y especias. El orégano, la albahaca y el ajo son los más usados. Combinaciones perfectas con ... los ultraprocesados fritos (patatas fritas, snacks, nachos, nuggets, alitas de pollo...) y los alimentos con un bajo valor nutricional y que son ricos en calorías y grasas saturadas (salsas comerciales, quesos procesados y embutidos). En la misma línea se [+]
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cadiz | Cultura
Corín (capítulo 2)
24-07-2022...quedado la modesta costumbre del yudo, donde sin embargo no había pasado del cinturón azul. Lo practicaba en un gimnasio de Niceto Vega dos veces por semana, porque el entrenamiento le ayudaba a quemar calorías y le mejoraba la respiración y la autoestima [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Adelgazar sin trucos ni fórmulas mágicas: sentido común en la mesa
14-09-2021...asesoramiento de un dietista-nutricionista. De forma general, pueden aplicarse estos sencillos consejos si se desea conseguir un peso saludable, sin tener que recurrir a restricciones innecesarias o a dietas muy bajas en calorías: 1. Elegir alimentos frescos [+]
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cadiz | Sociedad
Discutir con tu pareja engorda
23-10-2014...en grasas. Así lo revela un nuevo estudio que demostró que hombres y mujeres con problemas de depresión y que mantenían acaloradas discusiones con sus cónyuges, quemaron menos calorías y tuvieron mayores niveles de insulina y picos de triglicéridos ... tras tomar una comida pesada, comparados con otros participantes sin estos factores de riesgo. Quemaron de media 118 calorías menos siete horas después de una única comida, lo que se traduce en un aumento de peso de unos cinco kilos al año. «Estos ... . En total, 930 calorías y 60 gramos de grasa. Dos horas después se les presentaba a las parejas una serie de temas susceptibles de acabar en conflicto para que debatieran. Los participantes que habían sufrido un trastorno del estado de ánimo y que [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cómo combinar lo que comes y el ejercicio que haces para quemar grasa
16-11-2020, llevásemos a cabo tan solo la parte del ejercicio físico, sin tener en cuenta el efecto de la dieta en la composición corporal, podrían ocurrir dos cosas: que las calorías resultasen demasiado elevadas y, por ende, no se diera una pérdida de grasa por el ... hecho de no estar en déficit; o que las calorías fueran demasiado bajas y se diera una pérdida tanto de grasa como de masa muscular, efecto que tampoco deseamos. Por qué combinar dieta y ejercicio La respuesta corta sería: porque se potencian y [+]
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cadiz | Familia/Supersanos
Por qué siempre tienes hambre y cómo eliminarlo en 3 fases, según Harvard
06-06-2017«las células grasas juegan un papel clave a la hora de determinar cuánto peso ganas o pierdes. Las dietas bajas en grasa actúan en tu contra, ya que provocan que las células grasas se autoabastezcan con más calorías, dejando muy pocas para el resto del ... de adelgazamiento que propone su obra consta de tres fases en las que se ignoran las calorías y se centra directamente en las células grasas, y no promete una pérdida de peso inmediata, sino «progresiva y saludable». Eso sí, el autor promete «perder lentamente 1 ... . David Ludwig (@davidludwigmd) April 17, 2017FASE 1: Superar los antojos La Fase 1 es, básicamente, lo contrario a una dieta baja en grasas estándar. Durante la Fase 1 comerás en una proporción elevada de grasas (el 50% de las calorías totales que [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Por qué una dieta vegetariana es fundamental para la resistencia de un atleta
07-02-2019...que necesita un atleta de resistencia, incluidas las proteínas, el calcio y el hierro. «Como cualquier atleta de resistencia, los atletas vegetarianos sólo necesitan más calorías que las personas menos activas. Y si están comiendo una gran variedad [+]
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La mejor moda deportiva vuelve a acompañarte en la vuelta al cole
07-09-2021...mercado. Y es que es increíble todo lo que pueden hacer por ti. Este, concretamente, es capaz de controlar el sueño, los pasos, las calorías quemadas y mucho más. El smartwatch Innova Wind, además, es ideal para monitorizar tu frecuencia cardíaca y la [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cinco alimentos clave para combatir la ansiedad en tiempos de coronavirus
01-04-2020, los españoles que consideran que no llevan una alimentación saludable lo achacan al escaso consumo de verduras, al exceso de azúcar y calorías de sus comidas o a los platos precocinados. Encontrar alimentos saludables y que ayuden a calmar la ansiedad es muy ... de hambre. Por ejemplo, las alubias tienen bastantes calorías, pero esto no quiere decir que engorden. «Si bien las legumbres son un alimento recomendado para el consumo en tiempos de ansiedad y estrés, ya que sacia en gran medida el apetito, debemos [+]
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cadiz | Sociedad
¿Engorda la calefacción?
28-02-2013. En la actualidad, nos vemos tan poco expuestos al frío que ya no tenemos que quemar tantas calorías para mantener nuestra temperatura corporal normal (de entre 36º y 37º). Sistemas de calefacción eficaces, aislamiento térmico, desplazamientos en coche ... , compras y hasta ocio on line... podrían ayudar a explicar la presente epidemia de obesidad a través de dos factores. Primero, porque nuestro organismo no tiene tanta necesidad de activar mecanismos fisiológicos que requieren gasto de calorías para elevar ... la temperatura corporal; y segundo, porque, al movernos menos, dejamos de gastar las calorías que consumiríamos con la actividad física. Uno de los expertos que más saben de obesidad en el mundo y, en concreto, de los procesos metabólicos que [+]
