Cuando se trata de comer sano, las espinacas siempre encabezan la lista. ¿Por qué? Porque esta verdura de hoja, conocida como «oro verde», es una gran fuente de muchos nutrientes, como vitamina A, ácido fólico, hierro y magnesio, entre otros. Además, [+]
, el talento, la formación de hábitos, el bienestar emocional y la toma de decisiones basándose en los cuatro pilares que recoge su método de los cuatro 'autos': autocuidado, autoconocimiento, autoestima y autoconfianza. Autocuidado, para aprender a [+]
Las actitudes tóxicas y la falta de responsabilidad afectiva son cada vez más comunes en la sociedad actual, lo que afecta de lleno en la calidad de nuestros vínculos. Por este motivo, Marta Martínez, psicóloga experta en relaciones de pareja, enseña [+]
Puede manifestarse en forma de problemas gastrointestinales, de cansancio crónico, de aumento de peso o incluso en forma de depresión o de enfermedades autoinmunes. La inflamación del organismo es un concepto relativamente reciente en el ámbito de la [+]
A la hora de consumir fruta y verdura, en ocasiones, nos entra la duda de si debemos lavarla o pelarla. Y, en el caso de que no lo hagamos, si tendrá algún efecto en nuestro organismo. Por lo que es común preguntarse si es necesario hacerlo siempre o [+]
...uno. Beneficios del spinning Mejora la sensación de bienestar. Mejora la masa muscular, especialmente en el tren inferior. Mejora el sistema cardiovascular Combate el insomnio. Fortalece huesos y músculos, así como las articulaciones implicadas [+]
Cuando nos apuntamos a un gimnasio, normalmente no sabemos ni qué ejercicios hacer ni cómo ejecutarlos de forma correcta. En un principio estamos perdidos entre tanta clase y tanta máquina desconocida, porque no conocemos qué es lo más adecuado para [+]
La primavera ya está aquí y disfrutar de los alimentos que nos trae esta nueva temporada es una fantástica estrategia para consumirlos en su mejor momento y también economizar en nuestra cesta de la compra. Si en cualquier caso, no eres de visitar mu [+]
...si no se aborda con cuidado. Para evitar lesiones o rendirnos rápidamente con un propósito que muchos se marcan y no todos cumplen, le pedimos consejo, durante la presentación de ABC Bienestar, a la entrenadora personal Paula Butragueño, más [+]
Perder grasa sin dietas, ni pastillas, ni suplementos... Y además hacerlo de forma saludable, progresiva y estable, aplicando los cambios necesarios en lo que comemos y en nuestro estilo de vida (ejercicio, bienestar emocional, descanso...). Esto es ... energía, más motivación y más bienestar para complementarlo con un buen entrenamiento. Y viceversa porque si uno empieza a entrenar y se siente mejor puede encadenarlo con una mejor alimentación. Pero ojo, si cambiar la alimentación supone un esfuerzo [+]
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