BUSCADOR y ARCHIVO
-
cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Por qué debes comer espinacas y seis recetas para disfrutarlas
01-04-2022Cuando se trata de comer sano, las espinacas siempre encabezan la lista. ¿Por qué? Porque esta verdura de hoja, conocida como «oro verde», es una gran fuente de muchos nutrientes, como vitamina A, ácido fólico, hierro y magnesio, entre otros. Además, [+]
-
cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
«Cuanto más nos afecten las valoraciones de los demás, más vulnerables seremos»
01-04-2022, el talento, la formación de hábitos, el bienestar emocional y la toma de decisiones basándose en los cuatro pilares que recoge su método de los cuatro 'autos': autocuidado, autoconocimiento, autoestima y autoconfianza. Autocuidado, para aprender a [+]
-
cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Sexo
La base de cualquier relación sana no es el amor
01-04-2022Las actitudes tóxicas y la falta de responsabilidad afectiva son cada vez más comunes en la sociedad actual, lo que afecta de lleno en la calidad de nuestros vínculos. Por este motivo, Marta Martínez, psicóloga experta en relaciones de pareja, enseña [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación
«El sueño es la mejor estrategia antienvejecimiento que tenemos»
01-04-2022Puede manifestarse en forma de problemas gastrointestinales, de cansancio crónico, de aumento de peso o incluso en forma de depresión o de enfermedades autoinmunes. La inflamación del organismo es un concepto relativamente reciente en el ámbito de la [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación
¿Hay que lavar la fruta y la verdura antes de consumirla?
01-04-2022A la hora de consumir fruta y verdura, en ocasiones, nos entra la duda de si debemos lavarla o pelarla. Y, en el caso de que no lo hagamos, si tendrá algún efecto en nuestro organismo. Por lo que es común preguntarse si es necesario hacerlo siempre o [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cinco clases de spinning en Madrid que están de moda
31-03-2022...uno. Beneficios del spinning Mejora la sensación de bienestar. Mejora la masa muscular, especialmente en el tren inferior. Mejora el sistema cardiovascular Combate el insomnio. Fortalece huesos y músculos, así como las articulaciones implicadas [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
«Si quieres un glúteo perfecto debes combinar los ejercicios de fuerza con bandas elásticas»
31-03-2022Cuando nos apuntamos a un gimnasio, normalmente no sabemos ni qué ejercicios hacer ni cómo ejecutarlos de forma correcta. En un principio estamos perdidos entre tanta clase y tanta máquina desconocida, porque no conocemos qué es lo más adecuado para [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Receta para disfrutones: gnocchi con pesto cremoso de guisantes
31-03-2022La primavera ya está aquí y disfrutar de los alimentos que nos trae esta nueva temporada es una fantástica estrategia para consumirlos en su mejor momento y también economizar en nuestra cesta de la compra. Si en cualquier caso, no eres de visitar mu [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Paula Inspirafit: «La gente corre por encima de sus posibilidades»
04-10-2019...si no se aborda con cuidado. Para evitar lesiones o rendirnos rápidamente con un propósito que muchos se marcan y no todos cumplen, le pedimos consejo, durante la presentación de ABC Bienestar, a la entrenadora personal Paula Butragueño, más [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación
Carlos Ríos: «Ni existe, ni existirá nunca una pastilla para adelgazar»
30-03-2022Perder grasa sin dietas, ni pastillas, ni suplementos... Y además hacerlo de forma saludable, progresiva y estable, aplicando los cambios necesarios en lo que comemos y en nuestro estilo de vida (ejercicio, bienestar emocional, descanso...). Esto es ... energía, más motivación y más bienestar para complementarlo con un buen entrenamiento. Y viceversa porque si uno empieza a entrenar y se siente mejor puede encadenarlo con una mejor alimentación. Pero ojo, si cambiar la alimentación supone un esfuerzo [+]
