BUSCADOR y ARCHIVO
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Para qué sirven las gomas elásticas y ejercicios para entrenar con ellas en casa
27-08-2020...otros. Y aunque todos han demostrado ser el mejor aliado para hacer ejercicio, las bandas elásticas se han convertido en el complemento deportivo más buscado. ¿La razón? Los reforzados resultados que se consiguen si las actividades se llevan a cabo con ... proporcionan estas bandas al estirarlas es gradual y permite adaptar la carga del ejercicio según lo pautado y en función de las necesidades de cada uno de nosotros, y estas son solo algunas de las razones por las cuales este accesorio de gimnasio se emplea ... . Reforzar intensidad Se trata también de un buen método para hacer ejercicios de potenciación en excéntrico (contraigo el músculo a la vez que dejo que se estire despacio a lo largo de todo el recorrido de una determinada articulación), que proporciona un [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Así descubre un entrenador personal cuál es el ejercicio que más te motiva
23-01-2020Cada individuo es un mundo, por eso un entrenador personal no puede crear un entrenamiento que sea eficaz para todos sus clientes sencillamente porque no les va a funcionar igual a unos que a otros. Hay quien hace ejercicio con frecuencia y, por lo ... tanto, tendrá mejores condiciones físicas para aguantar los tiempos sin fatiga y permitirse el lujo de aumentar también la intensidad... Sin embargo, aquellos que no están acostumbrados al deporte necesitarán ejercicios que les motiven a seguir adelante ... de «estudiar», en primer lugar», a la persona con la que van a trabajar. «No existe ningún ejercicio en especial adecuado para cada persona. La clave consiste en concienciar y motivar al cliente de lo importante que es hacer ejercicio. Es fundamental hacerles [+]
-
cadiz | Opinión
Ucrania, más cerca de la OTAN
21-04-2023La OTAN da un paso más en su apoyo a Ucrania. El pasado jueves, el secretario general de la Alianza Atlántica, Jens Stoltenberg, escenificó su compromiso al visitar personalmente Kiev por primera vez. Hasta la fecha, han sido varios los jefes de Esta [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Parkour
21-01-2020Parcour es una palabra francesa que significa recorrido y en los parcours de combattant, los recorridos de obstáculos para el entrenamiento militar, está la cuna de la disciplina del mismo nombre pero con K: el Parkour, consistente en ir de un lugar [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación
La cantidad de aceite de oliva que debes tomar según los expertos
21-04-2023Antonio Escribano, catedrático de Nutrición Deportiva, las grasas monoinsaturadas del aceite de oliva son las mejores que uno puede consumir cuando hace ejercicio: en los deportes de resistencia (ciclismo, carreras, footing...), es un combustible, y cuando ... las necesidades energéticas que los deportistas requieren, además de tener propiedades antioxidantes, ya que contrarresta la acción de los radicales libres producidos durante el ejercicio, y cardioprotectoras. Eso sí, la experta recuerda que el aceite de oliva es [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Qué comer antes y justo después de hacer ejercicio para cansarse menos y recuperarse mejor
21-10-2021¿Qué puedo comer antes de hacer ejercicio para cansarme menos? ¿Y después para recuperarme mejor? Plantear estas preguntas directas, concretas y específicas es algo bastante común, especialmente entre los deportistas amateur. Sin embargo, no es un ... planteamiento acertado pues, tal como explica el nutricionista deportivo Carlos Ruiz Castellano, las recomendaciones previas, durante y posteriores al ejercicio deben afrontarse siempre desde una perspectiva que comprenda el conjunto de la alimentación de esa ... persona. «Los recursos energéticos que utilizamos en la realización del ejercicio no dependen únicamente de la comida previa al entrenamiento, sino de todas y cada una que hemos realizado desde el momento de nuestro último entreno», aclara. La nutrición [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Así nos puede ayudar el ejercicio en los casos de incontinencia urinaria
22-12-2020, puede darse por síntomas del tracto urinario inferior y cirugía de la próstata como la prostatectomía radical o la cirugía de la hiperplasia prostática benigna. Mejorar a través del ejercicio físico Si sufrimos de incontinencia, o queremos prevenirla ... , una manera de mejorar es a través del deporte. Jesús Ortega, entrenador personal de BluaU de Sanitas, explica que practicar ejercicio físico de forma regular puede ayudar a mejorar dicha patología, pero a la hora de elegirlo es necesario tener en ... cuenta algunos factores. Por ello, debemos elegir ejercicios que nos ayuden a fortalecer el suelo pélvico, pues «en muchas ocasiones su debilidad es la causa de la incontinencia urinaria». «Para ello debemos centrarnos en una actividad física orientada al [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
High Intensity Interval Training
17-01-2020Las iniciales HIIT corresponden a High Intensity Interval Training, es decir, entrenamiento a intervalos de alta intensidad. Y la clave es precisamente la intensidad de una combinación de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos que permiten el [+]
-
cadiz | Andalucía/Córdoba
El mejor resumen del año 2022, gratis este sábado 31 de diciembre con ABC Córdoba
30-12-2022ABC Córdoba entrega mañana, 31 de diciembre, con el periódico el anuario informativo 'Las diez noticias del año' , un resumen con los hitos que han marcado el ejercicio que está a punto de expirar. El especial dedica sus páginas a los hechos más ... abundantes' , como uno de los hechos más significativos entre los acontecimientos culturales de este 2022. El Centro de Ferias, una realidad En el campo de la educación , una de las noticias más relevantes de este ejercicio ha sido el fin del mandato de José [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Ironman
02-09-2020El Ironman es un triatlón, es decir, una carrera que combina natación, ciclismo y carrera a pie. Entrenar para abordar estas tres disciplinas con solvencia y participar en un triatlón es ya un reto en sí mismo pero el Ironman está reservado, como su [+]
