BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cómo combinar lo que comes y el ejercicio que haces para quemar grasa
16-11-2020Cada día es mayor y más concluyente la evidencia en torno a cómo perder grasa y mejorar la composición corporal. La clave está en combinar un plan de alimentación adecuado con entrenamiento de fuerza y aderezarlo con ejercicio cardiovascular, según ... corresponda. Seguro que habréis leído o escuchado infinidad de veces eso de que la dieta influye en torno al 80% en la pérdida de grasa y el ejercicio, en torno a un 20%. Sin embargo, la realidad es que lo importante, y verdaderamente determinante, de cara a ... sucede si solo haces dieta o solo ejercicio Si, por ejemplo, para conseguir ese objetivo de pérdida de grasa nos enfocáramos solamente en una dieta específica, con un déficit calórico determinado, probablemente acabaríamos perdiendo peso, pero no [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Perder peso sin esfuerzo con los consejos de Patry Jordán, gurú del fitness
25-05-2023ejercicio físico unido al movimiento , el combo ideal para perder peso de manera saludable. Una vida activa Vamos a empezar hablando del movimiento . Y con movimiento no me refiero solo al ejercicio en sí que puedes estar haciendo 45 minutos o una hora en ... , muévete unos segundos o actívate con algún ejercicio rápido. Ventajas de mantenerte activo: Sumas calorías extras quemadas al final del día. Disminuyes el estrés y mejoras la calidad del sueño Previenes problemas de salud. Reduces el cansancio. Fortaleces ... músculos, articulaciones y ligamentos. Qué comer y cómo El otro tema es la alimentación. Obviamente ya sabes que juega un papel fundamental en la pérdida de peso, porque si haces ejercicio y tienes movimiento físico diario pero no te alimentas de forma [+]
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cadiz | Andalucía/Cádiz/Semana Santa
El arzobispo de Sevilla inaugura el curso cofrade 2022-2023 del Consejo de Hermandades y Cofradías de Cádiz
24-10-2022José Ángel Saiz Meneses , arzobispo de la Archidiócesis de Sevilla será el encargado de inaugurar el Curso Cofrade 2022-23 del Consejo de Hermandades y Cofradías de Cádiz . Lo hará el próximo jueves 27 de octubre en la iglesia de Santiago a partir de [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
Sin excusas para quitarse la mascarilla: Un estudio confirma que no dificulta la respiración durante el ejercicio
23-11-2020Un nuevo estudio de la Universidad de Saskatchewan (USask), en Canadá, ha descubierto que el rendimiento del ejercicio y los niveles de oxígeno en la sangre y los músculos no se ven afectados en las personas sanas que usan una mascarilla quirúrgica ... pruebas que respalden estas preocupaciones. «Nuestros hallazgos son importantes porque indican que las personas pueden usar mascarillas durante el ejercicio intenso sin efectos perjudiciales sobre el rendimiento y un impacto mínimo en la oxigenación ... de la sangre y los músculos», afirman los investigadores. Protegerse en los gimnasios, que son espacios cerrados, «es importante, ya que las gotitas respiratorias pueden llegar más lejos con la respiración profunda durante el ejercicio vigoroso», añaden [+]
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cadiz | Economía
Como si fuera hoy
24-10-2022- «Los españoles tenemos que superar la parálisis política actual, salir de la crisis económica... así como racionalizar el ineficaz aparato de la Administración para luchar contra el paro y las desigualdades «. ?«La creación de puestos de trabajo es [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Las verduras que aumentan la masa muscular: no solo la carne hace músculo
22-05-2023Las espinacas son una excelente fuente de hierro, que es importante para la producción de glóbulos rojos y el transporte de oxígeno a los músculos. Además, destacan por ser ricas en nitratos, que mejoran la eficiencia durante el ejercicio físico y la ... duradera para los entrenamientos intensos. También son ricas en potasio, que es importante para la función muscular y la recuperación después del ejercicio. Y contienen gran cantidad de betacarotenos que ayudan a la recuperación tras sesiones de ejercicio ... ejercicio fomenta la recuperación muscular. Su versatilidad en la cocina es infinita, por lo que la convierte en un recurso imprescindible en tu alimentación. Las puedes consumir crudas, cocidas, en smoothies, en cremas o incluso en repostería... hasta donde [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Ocho plataformas de fitness para entrenar online
07-11-2020, solicitaban poder entrenar con ellos de manera online. ¿Por qué? Porque durante el primer estado de alarma, fueron muchos los que comenzaron a hacer ejercicio en casa, y gracias a los numerosos encuentros en directo que se llevaban a cabo diariamente, la ... src="//www.instagram.com/embed.js"> RetoPin, con las Gemelas Pin ¿Durante el confinamiento hiciste ejercicio con las Gemelas Pin y ahora quieres seguir haciéndolos? Las entrenadoras personales Gema y Esther Pineda, que publican cada semana su entrenamiento con ABC Bienestar, han ... ; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank"> NUEVA RUTINA De vuestras favoritas; aqui? os dejamos 5 ejercicios: 3 series de 45? de trabajo y 15? de descanso [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Ventana metabólica
15-04-2020Quizás hayas visto a deportista comiendo justo después del entrenamiento o hayas escuchado alguna vez hablar de aprovechar la ventana metabólica. Cualquier deporte conlleva un desgaste físico y la ventana metabólica ayuda a una mejor recuperación. Se [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Sarcopenia
06-04-2020...que influye en la respuesta cardiovascular al ejercicio. Todo esto favorece un mayor riesgo de caídas y por tanto, de fracturas y está directamente relacionado con la independencia funcional de nuestros mayores. Diagnóstico No está establecido el ... de peso injustificada. Tratamiento El tratamiento está basado en la actividad física y en la dieta. Respecto al deporte, es necesario que se produzca contracción muscular por lo que están recomendados los ejercicios de resistencia externa con el uso [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Por qué se me pone la cara roja cuando hago deporte
12-12-2022Si tienes la cara roja después de hacer ejercicio, no estás solo; este es un problema común, especialmente en mujeres y personas con piel clara. Cabe destacar que esta «afección» es común y no es para preocuparse, teniendo en cuenta lo que nos han ... estimula la circulación sanguínea y eso hace que la piel pueda recibir más oxígeno y nutrientes, y así mejora el color y el brillo: «Colateralmente, hacer ejercicio ayuda a un mayor descanso por la noche, por lo que nuestra piel se regenera correctamente y ... lucimos mejor, con menos ojeras. También, al disminuir el estrés, mejoran enfermedades cutáneas como psoriasis, dermatitis atópica y acné». Ir al gimnasio a hacer deporte está muy bien, pero el ejercicio que hacemos en nuestra vida diaria también cuenta [+]
