BUSCADOR y ARCHIVO
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
El yoga que puedes practicar sin moverte del sofá
16-05-2020Muchas veces nos ponemos excusas a nosotros mismos para no hacer ejercicio: anteponemos la falta de tiempo o de espacio. Pero, con el tiempo ha quedado claro que no hacen falta grandes recursos para rendirse antes los beneficios del yoga o la [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Tabata
23-04-2020...laboratorio que se analizó y perfeccionó con la selección de patinaje de Japón. Consistía en apenas cuatro minutos de ejercicio con intervalos de 20 segundos de máximo esfuerzo en bicicleta y 10 segundos de descanso repetidos ocho veces hasta completar ... hipertrofia muscular y la ganancia de fuerza, quema calorías y permite mejorar la capacidad aeróbica, mejorando el sistema cardiorrespiratorio. Actualmente también se trabaja por grupos musculares realizando ejercicios como sentadillas, abdominales o [+]
-
cadiz | Cultura/Cultural
Ejercicios amatorios
21-04-2023Dicen que el ejercicio 'cardio' tonifica y tal vez por eso mismo nos falta un poco de 'cardio' de la lengua. No tanto para ejercitarla sin cabeza (mucho menos sin pausa, qué jaqueca) como para comprender de forma sistemática las diferentes maneras y [+]
-
cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
La técnica anti-dolor que conecta el pilates con el «mindfulness»
12-03-2020...estaban dispuestas a practicar «eso de la relajación». «Yo les decía que hacer «mindfulness» no consistía en hacer ejercicios de relajación sino que era algo que iba mucho más allá, pero ellas me decían que les costaba mucho y que se veían incapaces. No ... » (ejercicio tradicional de pilates en el que los brazos se mueven de arriba a abajo, bombeando) el instructor da las coordenadas necesarias para que mientras hacemos el ejercicio podamos dar respuesta mental y corporal a las siguientes preguntas: ¿dónde y cómo ... tradicional, pero la diferencia está, tal como explica Isabel Rizo, en que, mientras que en una clase tradicional el instructor se centra en animar, motivar y marcar el número de repeticiones del ejercicio, su método se centra en ayudar a que las personas [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Los ejercicios más eficaces según Kayla Itsines, «reina» fitness de YouTube
01-03-2020...elabora tablas de ejercicios para todos aquellos que la siguen en las pantallas. ¿Su último trabajo? La preparadora física dejó un corto y sencillo circuito de entrenamiento que sus «followers» pudieron probar desde la comodidad y el calor de sus casas ... minutos. ¡Vamos!», escribió la gurú del fitness. Ponerse en forma en el salón de casa Para el entrenamiento, Kayla ha usado una plancha (principalmente para los ejercicios de suelo) y este circuito solo llevará 28 minutos. La experta en fitness comienza ... bajada del tren superior, sino que el tronco se mueve en diagonal para llegar a los tobillos (20 repeticiones); pasado este ejercicio, Kayla Itsines sigue con zancadas, manteniendo los brazos firmes en el pecho (20 repeticiones); escalador vertical a [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Un gimnasio en la calle: cómo convertir la actividad física en un hábito
16-02-2020Si perteneces al alto colectivo de personas que con frecuencia tienen que responder a la pregunta de «¿y no haces ejercicio?» con un «no tengo tiempo», sentimos decirte que solo se trata de una excusa que te dices para mentirte, no para engañar a ... calle como un gimnasio», sin necesidad de acudir a él. Periodistas, taxistas... Hay un sinfín de profesiones en las que se permanece durante hasta nueve horas en una silla. ¿Qué ejercicios recomienda que se hagan en estos casos? ¿Qué hacéis el resto ... analizar a cada persona para saber qué ejercicio le vendría bien, pero los que tienen entre 20 y 30 años deberían estar activos constantemente. Si no eres activo en esta etapa, se empieza a marcar el sedentarismo desde muy temprano. Entre los 40 y los 50 [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
El mito de los 10.000 pasos: Cuánto y cómo hay que caminar cada día para adelgazar
27-12-2019...física, por encima debemos cuidar nuestra alimentación». Tras la aclaración, Martín Giacchetta comenta cómo tan solo andar puede ser todo el ejercicio que necesitamos. «No hay disciplina mejor que caminar porque no genera lesiones. Si lo que buscamos [+]
-
cadiz | Cádiz Provincia
Empleo destina nueve millones para el fomento del empleo de personas con discapacidad en la provincia
17-07-2024...provincia de Cádiz estas subvenciones se enmarcan dentro del compromiso del Gobierno andaluz de garantizar la igualdad de oportunidades y el pleno ejercicio de los derechos de todas las personas, especialmente de aquellas con discapacidad«. En una reunión [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Calistenia
12-12-2019. Calistenia es una palabra que procede del griego Kallos, belleza, y sthenos, fortaleza. Se trata de un sistema de ejercicios basado en el peso del propio cuerpo y que trabaja grandes grupos musculares para alcanzar la belleza del cuerpo en movimiento ... que sumar la calistenia lastrada, como su propio nombre indica se trata de hacerlo sumando un lastre al peso del cuerpo. Los ejercicios más comunes de este tipo de entrenamiento son las flexiones de codo, las dominadas, los dips, conocidos como ... fondos, las sentadillas o los abdominales. Una vez controlados estos ejercicios se avanza con giros, saltos y figuras como la bandera humana o las planchas. Aunque se pueda considerar que al trabajar solo con el propio peso del cuerpo el riesgo [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
¿Por qué nos dan calambres estando en reposo?
15-11-2019A todos, de vez en cuando, nos dan calambres musculares en las piernas. No solo mientras hacemos ejercicio, sino en momentos de reposo o incluso durmiendo. Aunque muchas veces no podemos evitarlos, sí que entender por qué ocurren y conocer sus ... deportivo del hospital Ruber Internacional Paseo de la Habana. Referidos a los calambres musculares como tal, las personas deportistas son las más propensas a sufrirlos, especialmente tras el ejercicio físico. «Estos calambres musculares aparecen debido a ... deportiva. Lo que recomienda, es que nuestra musculatura esté entrenada para poder afrontar el ejercicio que vamos a realizar y que le vamos a exigir a nuestro cuerpo. «También hay que conseguir un correcto balance entre entrenamiento y descanso», comenta el [+]
