BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Familia
Las provincias que tocan costa
28-11-2014Geográficamente te pedimos que nos sitúes algunas lindes del país [+]
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cadiz | Familia/Mayores
Cinco ejercicios para mantener la autonomía de las personas mayores
18-01-2022...ellos la práctica de ejercicio físico, que debe adecuarse a la edad de la persona. «Científicamente hablando, el envejecimiento supone perder capacidad de fuerza y masa muscular y desarrollar enfermedades como la sarcopenia, que acaban generando la ... capacidad funcional y aprender a planificar bien el ejercicio físico. Para hacer frente a esta necesidad, la fisioterapeuta Noelia Tapia comparte cinco ejercicios que contribuyen a mantener la autonomía de las personas mayores: ?Realizar círculos con ... cada pierna en sentido de las agujas del reloj. Es un ejercicio simple que se realiza sentado. Consiste en elevar ligeramente una de las piernas mientras la otra se mantiene apoyada y realizar círculos en el sentido de las agujas del reloj. Después [+]
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Las mejores bandas elásticas para entrenar en casa
14-06-2022Aumentar la fuerza, mejorar la elasticidad, tonificar la musculatura, entrenar la resistencia cardio, ayudar en ejercicios de rehabilitación? Las bandas de elasticidad para entrenar en casa presentan multitud de beneficios y aplicaciones. Son un ... accesorio para hacer ejercicio en casa, al aire libre o en el gimnasio, que se puede utilizar de muchas maneras distintas. Sí, una banda elástica de musculación sirve para hacer de todo; entrenar la flexión de piernas, hacer sentadillas con bandas ... elásticas, para hacer flexiones de bíceps con bandas de entrenamiento o también extensiones de tríceps. Con una forma alargada y en material de látex natural elástico son perfectas para hacer ejercicios cardio o de musculación, por ejemplo. Las bandas [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Si toda tu actividad física es un deporte, te la estás jugando
13-03-2023...partidito de fútbol, de baloncesto o de pádel con compañeros de trabajo o amigos de la juventud. La práctica de un deporte tiene la enorme ventaja de conseguir que el ejercicio sea divertido, más todavía si es en compañía. Pero empieza a ser mucho más ... varias semanas sin despegarnos de la silla y el ordenador, no es buena idea. Cuidado con esos partiditos informales con amigos. - Foto Unsplash Deporte vs ejercicio ¿Qué es mejor? No necesita mucha explicación está claro que lo óptimo ... es la combinar el ejercicio físico y la práctica deportiva, pero vamos a imaginar qué ocurriría en un hipotético 'versus' tomando como referencia algunos indicadores de rendimiento y composición corporal tales como fuerza, tamaño, porcentaje de grasa [+]
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cadiz | Sevilla
Cómo disfrutar de la comida navideña sin miedo a mirar la báscula
15-12-2018Como no es posible dejar de comer estas fiestas hay que procurar compensar los excesos con otras medidas pero, sobre todo, haciendo ejercicio, andando al día una hora, que si se quiere se saca tiempo, para así no temer a la báscula ... hortalizas en el almuerzo y en la cena, sin olvidar la fruta o lácteo en el postre si fuese necesario. El ejercicio no se debe abandonar. Los especialistas inciden en que al igual que cuidamos nuestra alimentación también es importante cuidar nuestra salud ... y que practicando ejercicio cada día nos sentiremos mejor, tanto por dentro como por fuera. «De 24 horas que tiene el día siempre se pueden sacar 50 minutos para caminar o realizar ejericios de musculación o fuerza cuyos beneficios para la salud [+]
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Cuando el calor aprieta, ¿es bueno hacer ejercicio con su mascota?
25-08-2022Si no quiere perder la costumbre de hacer ejercicio contando con su perro, es fundamental adaptarse a este para que soporte las altas temperaturas de la mejor y más responsable manera posible. Los que tienen perro, saben que con la subida ... de las temperaturas sus hábitos cambian. Aún así, sigue siendo igual de importante mantenerlos activos; pero sin pasarse ya que, como ya hemos comentado en repetidas ocasiones, un golpe de calor o un exceso de ejercicio con estas temperaturas puede tener un resultado ... trágico. Desde Edgard & Cooper se ofrece una serie de consejos para continuar haciendo ejercicio con su perro durante el verano y que al mismo tiempo el animal no sufra. Comprobar la temperatura del suelo : Las carreteras de asfalto, las aceras e incluso [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Manuel Carballo comparte esos beneficios de la gimnasia que aún no conoces
22-10-2021...limita bastante. Nunca es tarde para ser gimnasta, pero si quieres enfocarte a competición, o empiezas de niño, o algunas percepciones de según qué ejercicios quizás no las cojas ya. Entonces, para alguien 'normal', ¿puede ser tarde para hacer gimnasia ... entiendas bien, que la trabajes por partes y luego ya las unirás para sacar el ejercicio completo. Esto es lo que hace que la gimnasia sea un deporte un poco lento y en el que hay que tener mentalidad de medio-largo plazo, porque es una acción ... . Puedes ser fuerte y flexible perfectamente, si lo trabajas bien y llevas a la par el trabajo de fuerza, movilidad, elasticidad muscular, patrón de rotación... Ejercicios para evitar lesiones cuando se empieza con gimnásticos. El trabajo de core es [+]
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cadiz | Bienestar
Apúntate a la newsletter de ABC Bienestar para no perderte nada
12-04-2022Te invitamosa que te apuntes a la newsletter gratuita de ABC Bienestar en este módulo que incluimos a continuación:bienestar_0368 La salud en su sentido más amplio tiene mucho que ver con una alimentación, el ejercicio físico, el desarrollo [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cómo preparar el cuerpo para retomar la práctica de ejercicio
10-01-2022...extremas y las rutinas de ejercicios no personalizadas, extenuantes y sin fundamento. Pero lo cierto es que todo ello se convierte en el caldo de cultivo perfecto para abandonar en la primera semana. Por eso es tan importante contar con un plan ... estratégico de cambio de hábitos, enfocado a implantar para siempre un estilo de vida saludable. Cuando tus hábitos son los adecuados no tienes que estar a dieta ni recurrir a realizar un ejercicio extremo. De hecho, todas aquellas personas que siguen un ... . Esto te garantiza un gran efecto saciante, lo que hará que llegues a la siguiente comida sin necesidad de picotear. No te propongas metas poco realistas a la hora de marcar tus objetivos. Es preferible que comiences poco a poco a retomar tu ejercicio [+]
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cadiz | Familia
Sitúa Kampala, Mogadiscio, Rabat, Lagos y Nairobi
24-10-2014Son las capitales, y no de las más rebuscadas, de países africanos. Hay trampa en una de ellas. Adivina cuál [+]
