BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Antes de hacer ejercicio con estas temperaturas, tienes que leer esto
02-08-2022...beneficiosas siempre y cuando tengamos en cuenta algunos factores que nos ayudarán a hacer ejercicio al aire libre de manera segura este verano. No solo hay que prestar atención a la hidratación, crucial a la hora de evitar mareos o golpes de calor, también ... rutinarias y dejar de hacer ejercicio, pero hay muchas opciones para seguir entrenando y cada uno puede encontrar la opción que más se ajuste a sus gustos y necesidades». Tanto para los que prefieren entrenar en un centro como los que, dado el buen tiempo ... a actividades en el medio acuático como caminar o hacer ejercicios de fuerza en el agua, no tiene que ser necesariamente natación. Y, por supuesto, es ideal hacer ejercicios en centros con una adecuada ventilación en las horas de más calor. «En el [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Por qué no debes abandonar el ejercicio cuando seas madre
07-01-2022Muchas mujeres dejan de lado el ejercicio físico después de dar a luz. La falta de tiempo y la conciliación laboral y familiar son las excusas más recurrentes para dejar la salud física de lado. Pero es importante que sepas que es en el posparto ... cuando tu cuerpo está más predispuesto a cambiar de nuevo y que está en tu mano conseguirlo. Laura Fernández, propietaria y Head Coach de CrossFit Córdoba, es un ejemplo de cómo retomar el ejercicio físico después de dar a luz. En su caso, tardó ... los impactos y las cargas exigentes en su vuelta hasta sentir que el suelo pélvico estaba realmente estable y que podía saltar sin perder el control sobre él. Sustituyó estos ejercicios por otros sin impacto y de forma paralela trabajó hipopresivos y [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Cómo hacer la sentadilla perfecta: estos son los errores más frecuentes
09-04-2021ejercicio: - Debemos mantener una correcta separación de los pies en función de la variante de sentadilla que estemos realizando. «En general, una posición estándar implica una separación de los pies ligeramente mayor que la anchura de los hombros ... las rodillas durante todo el movimiento. «Al llegar a la posición más baja del ejercicio y al aplicar fuerza para subir las rodillas pueden tener tendencia a juntarse y debemos minimizar este efecto todo lo que podamos», aclaran. Los errores más frecuentes en ... una sentadilla Puede parecer que este ejercicio es aparentemente sencillo, pero al implicar varias flexiones articulares de manera simultánea podemos incurrir en varios errores que desvirtúen la práctica y hagan que sea un movimiento mucho menos [+]
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cadiz | Cádiz Provincia
El Subdelegado de Defensa en Cádiz recibe al Comandante de la fragata 'Hassan II'
03-05-2018, acompañado por el Comandante de la Fragata española 'Reina Sofía', Capitán de Fragata Gerardo Rodríguez Mendoza. La visita se realizó con motivo de la escala en el puerto de Cádiz de ambas fragatas para participar en el ejercicio MAES-18. Ejercicio ... de cooperación El MAES-18 es un ejercicio de cooperación bilateral entre España y Marruecos orientado a incrementar el conocimiento mutuo y desarrollar e incrementar la interoperabilidad entre unidades navales de los dos países. Todo ello focalizado para ... enfrentar en un entorno marítimo posibles amenazas comunes. El Golfo de Cádiz, el Estrecho de Gibraltar y aguas próximas a Casablanca serán los entornos marítimos en los que se desarrollará el ejercicio, incluyendo visitas a los puertos de Cádiz y Casablanca [+]
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cadiz | Salud/Hábitos Vida Saludable
Una única hora de ejercicio revierte el riesgo para la salud que supone estar muchas horas sentado
17-08-2016El ejercicio físico, tal y como han constatado infinidad de estudios, es muy beneficioso para la salud. Sin embargo, ya sea por motivos laborales o porque su condición así lo requiere, un gran número de personas de todo el mundo se ven abocadas cada ... de Cambridge (Reino Unido), deben practicar ejercicio durante una hora diaria o, en su defecto, siempre que les sea posible, para revertir el riesgo al que les aboca su sedentarismo. Como explica Ulf Ekelund, director de esta investigación publicada en la ... suficientemente la importancia que tiene la práctica de ejercicio, ya sea caminar en sus horas de comida, salir a correr por la mañana o ir en bicicleta al trabajo. Una hora de actividad física diaria sería lo ideal. Pero si no resulta posible, entonces hacer [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Seis ideas que multiplican el efecto de la práctica de ejercicio
02-04-2021...vez que somos conscientes de la importancia del ejercicio, debemos plantearnos cómo mantener nuestra motivación, que es la principal clave para que funcione. Si no, es fácil que nos llenemos la cabeza de buenos propósitos pero no los cumplamos. Tenemos ... que se asimile antes del ejercicio. Y recuerda que, en general, debes evitar los productos procesados y azucarados, que nos restan energía y nos hacen sentir más perezosos, desmotivados y de mal humor (demostrado científicamente). 4. Motívate con la ... música Es un excelente motivador para el ejercicio. A menos que practiques actividades dirigidas, crea una buena playlist para tu momento de entrenamiento que te permita al mismo tiempo concentrarte en el ejercicio y evadirte del resto del mundo. Te [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Los accesorios que hay que llevar en la bolsa del gimnasio
13-10-2021Cuando salimos de viaje y preparamos la maleta, la mayoría de ocasiones optamos por meter un poco de todo para que el clima no nos pille de sorpresa. Sin embargo, cuando hacemos la mochila para el gimnasio, es mejor ir a lo práctico y a lo que realme [+]
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cadiz | Salud/Hábitos Vida Saludable
Tener una baja forma física es, tras el tabaco, el principal factor de riesgo de muerte
27-07-2016El ejercicio físico, no cabe ninguna duda, es bueno para la salud. De hecho, cada vez es mayor el número de estudios que muestra que mantener una buena forma física protege frente al desarrollo de numerosas enfermedades, caso entre otras muchas ... de las cardiovasculares y de distintos tipos de cáncer. Sin embargo, la importancia de este ejercicio físico para ir mucho más allá. Y es que como muestra un nuevo estudio llevado a cabo por investigadores de la Academia Sahlgrenska de la Universidad de Gotemburgo (Suecia ... elevadas de presión arterial o unos niveles elevados de colesterol». Hay que hacer ejercicio Para llevar a cabo la investigación, los autores evaluaron los historiales médicos de 792 varones incluidos en el ?Estudio de Varones Nacidos en 2013?, un [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
El CrossFit frena el envejecimiento tengas la edad que tengas
11-10-2021...que tienen miedo de tumbarse en el suelo porque después no pueden levantarse. Entonces hacer un ejercicio como el 'burpee' es super útil: algo tan simple como que si te caes te levantas», explica. Dentro de esta calidad de vida se encuentra la ... se notan a nivel físico, sino también psicológico: despejar la mente y superar tus miedos realizando ejercicios que creías que no serías capaz de hacer. «Empezar con el 'wod' ?entrenamiento del día? y decir 'voy hacerlo y voy a poder más que mi mente ... definitiva, hablar del pasado y el presente de esa persona para saber su estilo de vida y sus hábitos. Después de esta primera toma de contacto, Carlos empieza con un ejercicio básico: hacer una sentadilla con un cajón que sea más alto que tu paralelo. Tras [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Nueve tipos de sentadillas y para qué sirve cada una de ellas
08-10-2021La sentadilla es un ejercicio de entrenamiento de fuerza dinámico que requiere que varios músculos de la parte superior e inferior del cuerpo trabajen juntos simultáneamente. Muchos de estos músculos lo ayudan a realizar las tareas diarias, como ... (@alexlamata) que con este ejercicio «trabajamos principalmente el tren inferior» (piernas y glúteos), pero en el abanico de posibilidades que encontramos si hablamos de la sentadillas en inmenso si hablamos de ejercicios con foco en dos piernas a la vez ... , ejercicios unipodales o ejercicios con peso externo. «Las sentadillas son utilizadas para la mejora de la fuerza en nuestro tren inferior y, además, son un movimiento muy interesante para el trabajo cardiovascular, debido a que estamos implicando a músculos [+]
