BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Si hacemos deporte diariamente, ¿por qué seguimos teniendo agujetas?
22-04-2021...de realizar ejercicio querrá decir que te ejercitaste correctamente. Pero el entrenador personal Álex Lamata quiere destacar que el adjetivo «intensa» depende del punto de partida de cada persona: «Si una persona tiene una vida totalmente sedentaria, no hace ... nada de ejercicio y decide hacer una ruta por la montaña, seguramente eso sea algo 'intenso' y puedan generarle agujetas». En cambio, es muy probable que una persona que esté acostumbrada a hacer actividad física esto no le genere agujetas salvo que ... ver con el descanso y hacer siempre el mismo ejercicio que tomar agua con azúcar. «Si las agujetas son extremadamente agudas es probable que poco podamos hacer, pero me gusta recomendar la de seguir haciendo ejercicio. El motivo es que vamos a [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Por qué debemos ser cautos con el uso del cinturón lumbar
10-03-2023...defecto técnico al hacer un ejercicio u otros problemas. Todo ello, insisto, camuflado bajo una aparente seguridad o apariencia de hacer lo correcto. Ten en cuenta que: ?El cinturón lumbar supone una tensión extra nada saludable para el suelo pélvico ... su función cuando se utiliza principalmente en sentadillas, pesos muertos y press de hombro, además de en los levantamientos de halterofilia. En general ejercicios de barra que implican grandes cargas. Utilizar el cinturón para pasearte o sentarte en [+]
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cadiz | Salud
El burpee hindú: el ejercicio que ayuda a perder peso mientras duermes
06-02-2023Los burpees son unos de los ejercicios más conocidos en el mundo del fitness, pero no son para todo el mundo. Al trabajar los grupos musculares más importantes, están considerados también como uno de los más completos. Sin embargo, esta combinación ... de los llamados burpees hindú , un ejercicio que a continuación vamos a detallar. Si los clásicos iban desde una sentadilla, bajando al suelo para hacer una flexión y luego volver arriba con otra sentadilla y posteriormente un salto con palmada, ahora la nueva ... moda es totalmente diferente. En este ejercicio, cambia la flexión de brazos por la hiperextensión de columna. Si la versión de más intensidad no es lo tuyo, quizás esta variante pueda ayudarte a bajar de peso. Además, al realizar un ejercicio varias [+]
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cadiz | Deportes/Caza
Ejercicio físico y caza
01-02-2021¿Puede denominarse escalador quien alcanza la cima en autogiro? ¿Se es senderista subiendo a los cerros con jeep? Por qué, entonces, se le llama cazador al que no da un paso. El esfuerzo eleva la caza a deporte. Desprovista de actividad se queda en t [+]
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cadiz | Salud/Hábitos Vida Saludable
El sedentarismo encoge el cerebro
20-09-2016El ejercicio físico es, sin ninguna duda, bueno para nuestro organismo. O lo que es lo mismo, para todos nuestros órganos, incluido el cerebro. Y es que el sedentarismo no solo puede disminuir nuestra capacidad cognitiva al aumentar el riesgo ... de los participantes por medio de técnicas de resonancia magnética. La capacidad promedio de ejercicio ?esto es, el volumen máximo de oxígeno que el cuerpo es capaz de utilizar durante un minuto? promedio de los participantes se estableció en 39 mL/kg/min. Y ... en mejor forma y ante la realización de ejercicio físico de baja intensidad, las personas con baja forma física suelen tener una presión sanguínea más alta y una frecuencia cardiaca mayor». Estudio observacional En definitiva, ¿puede concluirse que [+]
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cadiz | Cádiz Provincia
La negociación del nuevo convenio del Metal de Cádiz choca con la revisión salarial
15-01-2025...inflación real de cada ejercicio y la subida salarial acordada (un 2% anual) se consolidaría, en un 80%, en las tablas salariales. Asimismo, al final de la vigencia del convenio, es decir, ahora, si existiera diferencia entre las subidas totales y el IPC [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Antes de hacer ejercicio con estas temperaturas, tienes que leer esto
02-08-2022...beneficiosas siempre y cuando tengamos en cuenta algunos factores que nos ayudarán a hacer ejercicio al aire libre de manera segura este verano. No solo hay que prestar atención a la hidratación, crucial a la hora de evitar mareos o golpes de calor, también ... rutinarias y dejar de hacer ejercicio, pero hay muchas opciones para seguir entrenando y cada uno puede encontrar la opción que más se ajuste a sus gustos y necesidades». Tanto para los que prefieren entrenar en un centro como los que, dado el buen tiempo ... a actividades en el medio acuático como caminar o hacer ejercicios de fuerza en el agua, no tiene que ser necesariamente natación. Y, por supuesto, es ideal hacer ejercicios en centros con una adecuada ventilación en las horas de más calor. «En el [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Entrenar en verano: consejos para hacer ejercicio los días más calurosos
02-08-2022...debemos seguir ciertas pautas. Las altas temperaturas pueden suponer un riesgo para nuestra salud si no se toman precauciones a la hora de hacer ejercicio. «Cuando practicamos actividad física, nuestra temperatura corporal se eleva y el organismo se ... . «No sirve ponernos más ropa para transpirar más. Cuanto más frescos, mejor», afirma la entrenadora. - Comer bien: no hagas ejercicio sin desayunar, no te saltes comidas, evita ingestas copiosas y elige alimentos de fácil digestión, alto valor [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Por qué no debes abandonar el ejercicio cuando seas madre
07-01-2022Muchas mujeres dejan de lado el ejercicio físico después de dar a luz. La falta de tiempo y la conciliación laboral y familiar son las excusas más recurrentes para dejar la salud física de lado. Pero es importante que sepas que es en el posparto ... cuando tu cuerpo está más predispuesto a cambiar de nuevo y que está en tu mano conseguirlo. Laura Fernández, propietaria y Head Coach de CrossFit Córdoba, es un ejemplo de cómo retomar el ejercicio físico después de dar a luz. En su caso, tardó ... los impactos y las cargas exigentes en su vuelta hasta sentir que el suelo pélvico estaba realmente estable y que podía saltar sin perder el control sobre él. Sustituyó estos ejercicios por otros sin impacto y de forma paralela trabajó hipopresivos y [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Cómo hacer la sentadilla perfecta: estos son los errores más frecuentes
09-04-2021ejercicio: - Debemos mantener una correcta separación de los pies en función de la variante de sentadilla que estemos realizando. «En general, una posición estándar implica una separación de los pies ligeramente mayor que la anchura de los hombros ... las rodillas durante todo el movimiento. «Al llegar a la posición más baja del ejercicio y al aplicar fuerza para subir las rodillas pueden tener tendencia a juntarse y debemos minimizar este efecto todo lo que podamos», aclaran. Los errores más frecuentes en ... una sentadilla Puede parecer que este ejercicio es aparentemente sencillo, pero al implicar varias flexiones articulares de manera simultánea podemos incurrir en varios errores que desvirtúen la práctica y hagan que sea un movimiento mucho menos [+]
