BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Rueda abdominal: cómo usarla para no lesionarte
29-03-2023El verano está a la vuelta de la esquina y cada vez nos queda menos tiempo para poner el cuerpo a punto. El abdomen y los glúteos son las dos zonas que más se trabajan entre las mujeres, pero no siempre se conocen cuáles son los ejercicios más ... efectivos para conseguir los resultados deseados. ¿Lo sabías? Los abdominales no salen haciendo abdominales: cinco ejercicios que funcionan La rueda abdominal es un accesorio bastante potente para trabajar todo el 'core', pues se ejercita el recto ... mayoría de los casos. Otra forma de trabajar los abdominales Las influencers Anabel Hernández (@anabelhernandz) y Julia Palazón (@juliiapege) comparten una rutina de ejercicios para trabajar la zona abdominal en pareja y conseguir unos abdominales [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Vientre plano en tres meses: cómo hacer visibles tus abdominales
01-05-2023...personales aseguran que la pregunta que nunca falla en personas que comienzan a hacer ejercicios es «¿cuánto tardaré en tener resultados visibles?». Los abdominales son como cualquier otro músculo del cuerpo, por eso no hay que sobreentrenarlos. Como explica ... Sara Álvarez, co-fundadora y creadora del método RETO48, «hay que tener en cuenta que casi todos los ejercicios que se realizan con otras partes del cuerpo los activan aunque sea de forma secundaria. Por ese motivo, es suficiente con dedicar 2 ó 3 días ... de entrenamiento de abdominales específico, a la semana, haciendo un circuito de 45 segundos por ejercicio, descansando 20 segundos, y repitiendo de 3 a 5 rondas cada uno. Todo depende, claro, de nuestros objetivos y de las rondas que hagamos». La experta destaca [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Ocho ejercicios para estirar y evitar lesiones
21-03-2023...ellos para la actividad, se vuelven débiles e incapaces de extenderse por completo. Para más información Cuatro ejercicios para estirar y prevenir dolores de espalda Esto puede traer consigo lesiones o fracturas. Para evitarlas, desde Basic-Fit y [+]
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cadiz | España/Castilla y León
Ejercicio responsable
02-03-2022Finalizada la primera ronda de contactos con los grupos políticos, el PP encara una semana definitiva para alcanzar el acuerdo que le permita configurar un gobierno para la nueva legislatura. Hasta ahora casi todo han sido movimientos tácticos y cada [+]
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Los cuatro ejercicios que te ayudarán a lucir el vientre plano y firme en tres meses
20-04-2023A la hora de lucir un cuerpo musculado sin un ápice de grasa, los milagros no existen y la disciplina en cuanto a la práctica de ejercicio es esencial. Además del entrenamiento, llevar una dieta equilibrada, evitando el alcohol y las grasas, es ... , pero requiere de una rutina específica de ejercicios y un estilo de vida saludable. ¿Qué ejercicios te ayudarán a perder la barriga? Sara Álvarez , co-fundadora y creadora del método RETO48 nos cuenta cuáles son. La plancha «Se trata de un ejercicio muy ... ejercicio fundamental para lucir abdominales son los sit ups que según explica Sara Álvarez «consisten en levantar en bloque toda la parte superior del cuerpo de forma completa sin utilizar apoyos. Los brazos deben servir de equilibrio y balance para ayudar [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Flavia Abbadessa: «El Gyrotonic quita tensión y activa lo que está dormido»
09-04-2023, también nuestros pensamientos encuentran un camino, las ideas se esclarecen y las dudas se consiguen disipan. Y si hay una cosa que llama la atención de este ejercicio es que se trabaja todo el cuerpo a la vez: «En ningún momento estamos aislando ninguna ... . Además, todos tenemos flexibilidad que con el tiempo se va por tensiones y problemas que vamos acumulando y en Gyrotonic también se puede recuperar». Como en cualquier otro ejercicio, Flavia garantiza que toda persona puede comenzar a practiarlo porque ... de ejercicios que hacen cuando sales por la puerta del estudio te sientas como nuevo. [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los abdominales no salen haciendo abdominales: cinco ejercicios que funcionan
21-10-2022. Lo cierto es que los abdominales son probablemente el grupo muscular más difícil de esculpir ya que en él se acumulan muchas de las grasas del cuerpo. Para conseguir unos buenos abdominales, la dieta es un 50% del resultado, el ejercicio adecuado un ... % para mujeres). Antes de querer luchar por algo inalcanzable, al menos haciendo este ejercicio, hay que entender primero que la musculatura abdominal está formada de cuatro músculos distintos: recto, oblícuos interno y externo y transverso. Cada uno ... la zona del abdomen. Ejercicios para el abdomen Así que, si no conseguimos abdomen fuerte haciendo abdominales, ¿con qué ejercicio sí? Christian Sanz aconseja tres series de 4-5 ejercicios variados, que combine ejercicios con y sin carga externa [+]
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cadiz | Salud/Hábitos Vida Saludable
El sedentarismo hace que nuestras células envejezcan de forma acelerada
19-01-2017La práctica de ejercicio, no cabe ninguna duda, es muy buena para la salud. Una realidad constatada por multitud de estudios que han demostrado que las personas con una buena condición física tienen un menor riesgo de desarrollar numerosas ... enfermedades, entre otras las cardiovasculares, la obesidad, la diabetes o el cáncer. Además, el beneficio del ejercicio es patente a todas las edades, también en las más avanzadas. Y ahora, un estudio llevado a cabo por investigadores de la Facultad ... de Medicina de la Universidad de California en San Diego (EE.UU.) suma una nueva evidencia a las bondades del ejercicio: las personas que permanecen muchas horas sentadas y no lo compensan con la práctica de ejercicio experimentan un envejecimiento celular [+]
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cadiz | Cádiz Provincia/San Fernando
La Brigada de Infantería de Marina «Tercio de Armada» viaja a Albacete para su ejercicio FTX-BRIMAR 23
24-11-2023FTX-BRIMAR 23 es el único ejercicio propio de la BRIMAR-TEAR del año 2023, en el que participan la práctica totalidad de las unidades de combate , apoyo de combate y apoyo de servicios de combate de los que dispone, lo que proporciona una excelente ... oportunidad de adiestramiento avanzado en tierra . Las diferentes unidades de la BRIMAR-TEAR realizarán varios tipos de actividades de adiestramiento, tales como ejercicios de tiro real con armas portátiles, colectivas y de artillería, lanzamiento de granadas ... de mano y prácticas con explosivos , además de ejercicios tácticos en ambiente convencional, en gran parte con vistas al futuro despliegue de sus unidades a Rumanía en el segundo semestre de 2024 . El ejercicio comenzará con la proyección y el despliegue [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Awakening yoga, la actividad que despierta el cuerpo y la mente
31-03-2023El yoga es una forma fantástica de despertar y vigorizar la mente y el cuerpo. El movimiento fluido hace que el corazón bombee con ganas y que los músculos trabajen, y concentrarse en la respiración puede ayudar a calmar y despejar la mente. Todo est [+]
