BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Cádiz Provincia/Jerez
10 ejercicios con bandas elásticas para conseguir un glúteo perfecto
10-06-2022{'p': ['Sentadilla', 'Se trata de un ejercicio b\xc3\xa1sico en el entrenamiento de fuerza que consiste en ponerse en cuclillas flexionando las rodillas y la cadera. En este caso tendr\xc3\xa1s que usar una banda el\xc3\xa1stica por encima ... de las rodillas para crear mayor resistencia. En la sentadilla hay que bajar m\xc3\xadnimo 90 grados para que el ejercicio sea efectivo, aunque lo ideal es romper el ... paralelo si se puede. Es importante que mantengas las rodillas hacia fuera para evitar lesiones.', 'Patada de gl\xc3\xbateo', 'De pie y con la banda el\xc3\xa1stica por encima de las rodillas, separa ligeramente las piernas y desplaza un poco el tronco [+]
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cadiz | Cádiz Provincia/Jerez
10 ejercicios con TRX para llegar en forma al verano
29-05-2022...nuestro cuerpo. Realizamos una flexi\xc3\xb3n de cadera seguida de una flexi\xc3\xb3n de rodillas hasta romper con la cadera la l\xc3\xadnea de rodillas. A continuaci\xc3\xb3n, extendemos rodillas y cadera para volver a la posici\xc3\xb3n inicial. Podemos ... desplazamos 30cm, elevamos cadera y extendemos cadera y rodillas. A continuaci\xc3\xb3n, realizamos una flexi\xc3\xb3n de cadera y rodillas, llevando estas hasta un \xc3\xa1ngulo de 90 grados con nuestro tronco. Despu\xc3\xa9s, extendemos cadera y rodillas ... hacia delante situando la pierna elevada en un \xc3\xa1ngulo de 45 grados. A continuaci\xc3\xb3n, realizamos una flexi\xc3\xb3n de cadera y rodillas hasta formar un \xc3\xa1ngulo de 90 grados en ambas rodillas. Posteriormente, extendemos cadera y [+]
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cadiz | Sociedad
Fotogalería: de las universidades a los museos, así se ha vivido el primer día sin mascarillas
20-04-2022...con una mujer, Brigitte, en la librer\xc3\xada La Central, en Madrid', '', 'Karina Sainz Borgo en la Cafeter\xc3\xada Rodilla', '', 'Dos mujeres, Alejandra y Juana, en la peluquer\xc3\xada Ronda 20', '', 'Tres alumnas de la UCM en la biblioteca del [+]
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cadiz | Cádiz Provincia/Janda
10 ejercicios básicos que debes conocer cuando empiezas a hacer deporte
28-10-2021{'p': ['Sentadillas', 'Este ejercicio tan popular consiste en ponerse en cuclillas flexionando las rodillas y las caderas. Con las sentadillas se trabajan ... ligeramente separadas y las rodillas un poco flexionadas. Desde esta posici\xc3\xb3n inclinamos el tronco hacia adelante con la espalda recta y cogemos la barra con las palmas de las manos mirando hacia el cuerpo. Entonces nos enderezamos y nos colocamos en ... las piernas a la anchura de la cadera y se da un paso hacia adelante con una pierna manteniendo el torso recto perpendicular al suelo. La pierna que se desplaza hacia adelante debe flexionarse por la rodilla hasta que el muslo quede paralelo al suelo y la [+]
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Un gimnasio de lujo en casa: 10 accesorios fitness 'premium' para entrenar
07-04-2023...de suspensión integrado, anillo profesional de acero inoxidable para colgar y material de relleno: 1,412 euros. Pent Set de monopatín y bandolera de Louis Vuitton: 3.900 euros. Louis Vuitton Rodillo deportivo de Pent: 653 euros. Pent Esterilla de deporte [+]
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cadiz | Cádiz Provincia/Jerez
Padres deportistas: regalos de fitness que son un acierto a cualquier edad
30-03-2023...los m\xc3\xa9todos impermeables tradicionales. Disponible en columbiasportswear.es', 'Rodillo', 'Para quienes no tienen mucho espacio en casa o poco tiempo para ir al gimnasio, este rodillo que abulta poco es la mejor ... opci\xc3\xb3n para entrar el abdomen. Cuenta con almohadilla para apoyar las rodillas. Disponible en sprinter.com.', 'Gafas de sol [+]
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cadiz | Cádiz Provincia/Janda
Los 15 ejercicios básicos que debes aprender para estar en forma
09-12-2022...espalda en la pared y con una flexi\xc3\xb3n de rodillas a 90\xc2\xba, aguantamos en esa posici\xc3\xb3n. M\xc3\xa1s complicado si hacemos presi\xc3\xb3n hacia la pared o ponemos algo de peso sobre las piernas.', 'Comba', '\nrodillas para estirar bien las piernas y aprieta el abdomen.', 'Deadbug', 'Este ejercicio construye los m\xc3\xbasculos centrales y agiliza tus extremindades y para realizarlo solo debes acostarte boca arriba, con los brazos hacia ... _video.html">mountain climbers\' es un movimiento complejo que combina la plancha isom\xc3\xa9trica con la elevaci\xc3\xb3n de rodillas. En su ejecuci\xc3\xb3n, hay que ser muy cuidadoso para evitar lesiones y obtener el m\xc3\xa1ximo provecho. Para empezar, hay que [+]
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cadiz | Motor/Novedades
Rafale, en nuevo "made in Spain" de Renault
13-10-2023, llenan los pasos de rueda en la vista lateral. Con una mayor distancia entre ejes idéntica a la de Nuevo Espace (2,74 m), Nuevo Rafale consigue un gran espacio para las rodillas en la segunda fila (302 mm). Su batalla también beneficia al espacio para la [+]
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cadiz | Cádiz Provincia/Jerez
10 ejercicios para conseguir abdominales de acero
20-11-2021...un movimiento din\xc3\xa1mico en el que se parte de estar tumbado con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Con cuidado de no forzar el cuello, coloca las manos tras la cabeza y eleva el tronco hasta las rodillas; despu\xc3\xa9s ... abdominal.', 'Crunch lateral', 'Esta es una variante del ejercicio anterior. Hay que estar tumbado boca arriba, con los pies en el suelo y las rodillas flexionadas, colocar las manos detr\xc3\xa1s de la nuca y llevar el codo derecho a la rodilla izquierda y ... el codo izquierdo a la rodilla derecha alternativamente. Una de las piernas tiene que cruzarla y apoyada sobre la otra. En este ejercicio tambi\xc3\xa9n se trabajan los oblicuos.', 'Plancha', 'La
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cadiz | Cádiz Provincia/Jerez
Rebajas: 30 accesorios de fitness con descuentos interesantes
12-07-2022. Antes costaba 249 euros ahora est\xc3\xa1 rebajado a 189 euros.', 'Zaju de meditaci\xc3\xb3n', 'El zafu de Oysho te ayuda a mantener una postura estable realzando la cadera y ayudando a que las rodillas toquen el suelo Antes 25,99 euros y ahora 19 ... ,99 euros.', 'Mochila reconvertible', 'Mochila de rizo de algod\xc3\xb3n con correas personalizadas con el logotipo Colmar. Antes 79 euros y ahora 55 euros.', 'Rodillo de abdominales', 'Rodillo de abdominales con rebote, de Sprinter. Antes 37,90 euros y [+]
